Реферат: Програми для основної та спеціальної медичних груп загальноосвітніх навчальних закладів Фізична культура 1- 4 класи пояснювальна записка

Затверджено Міністерством освіти і науки України (лист № 1/П-6611 від 23.12.2004)

ПРОГРАМИ

для основної та спеціальної медичних груп загальноосвітніх навчальних закладів

Фізична культура 1— 4 класи

ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА

«Фізична культура» вивчається в початкових класах як окре­мий предмет. Основна його мета — збереження й зміцнення здоров'я, розвиток фізичних, соціальних, психічних, духовних якостей та рухових здібностей особистості; підвищення рівня фізичної підго­товленості учнів до повноцінного життя у постійно змінюваному навколишньому середовищі.

У процесі вивчення предмета «Фізична культура» враховують­ся найсприятливіші вікові та анатомо-фізіологічні періоди розвит­ку організму молодших школярів; розкривається значення занять фізичними вправами для здоров'я учнів; розвиваються основні фі­зичні якості та рухові здібності; формуються вміння і навички здо­рового способу життя, проведення корисного дозвілля та активного відпочинку; формуються знання, вміння і навички дотримання осо­бистої гігієни, загартування організму, профілактики захворювань, запобігання травматизму, дотримання правил техніки безпеки; роз­виваються вміння і навички використання фізичних вправ для за­побігання порушення постави та зняття втоми учнів.

Під час вивчення предмета «Фізична культура» реалізуються навчальні, розвивальні, оздоровчі, пізнавальні та виховні цілі.

Навчальні цілі полягають у вивченні учнями рухливих і на­родних ігор; елементів спортивних ігор, окремих видів спорту, ос­нов техніки виконання організовуючих, загальнорозвивальних, стройових, гімнастичних, акробатичних, легкоатлетичних, ігрових і танцювальних вправ, художньої й ритмічної гімнастики, вправ ковзаняра, лижника, туриста, кросмена та плавця; в отриманні еле­ментарних знань, умінь і навичок дотримання режиму дня, правил техніки безпеки, особистої гігієни, загартування організму, ведення здорового способу життя та підвищення працездатності.

Розвивальні та оздоровчі цілі полягають у розвитку в учнів ос­новних фізичних якостей і рухових здібностей; умінь і навичок вико­ристання фізичних вправ для запобігання порушення постави, зняття втоми; в отриманні основ знань про фізичну культуру, власне здоров'я як важливі компоненти загальнолюдської культури і формування особистості; рухової активності, яка є основою розвитку людського організму, його органів і систем; в отриманні елементарних знань про рухливі, народні й спортивні ігри, гімнастику, акробатику, легку атле­тику, художню й ритмічну гімнастику, танцювальні вправи, туризм, плавання, кросову підготовку, ковзанярський і лижний спорт.

Пізнавальні цілі полягають у розвитку і розширенні кругозору, елементарних уявлень учнів про фізичну культуру, спорт, туризм, плавання, основи здоров'я та здорового способу життя; в ознайом­ленні з українською народною фізичною культурою, спортивними традиціями, національними іграми, забавами, визначними спортивними діячами, вченими, тренерами, спортсменами, командами, їх виступами на Олімпійських іграх, чемпіонатах світу, Європи та інших міжнародних змаганнях.

Виховні цілі полягають у вихованні в учнів інтересу і звички до занять фізичними вправами; цікавості до українських народних ігор, національних, народних і олімпійських видів спорту; бережливого ставлення до власного здоров'я; формуванні стійких мотиваційних установок на здоровий спосіб життя як одну з основних умов зміцнення власного здоров'я; формуванні усвідомленої індивідуальної установки на необхідність розвивати свої фізичні якості та рухові здібності; вихо­ванні морально-вольових і психологічних якостей особистості.

Завданнями предмета «Фізична культура» є:

— набуття елементарних знань у галузі фізичної культури;

— формування основ здорового способу життя, особистої гігієни;

— виховання бережливого ставлення до свого здоров'я як найви­щої соціальної цінності та вивчення правил техніки безпеки;

— розширення рухового досвіду, формування життєво важливих рухових навичок та вмінь;

— розвиток в учнів основних фізичних якостей та рухових здібностей;

— формування усвідомленої індивідуальної установки на необхід­ність розвивати свої фізичні якості та рухові здібності;

— виховання морально-вольових і психологічних якостей особис­тості;

— виховання інтересу і звички до занять фізичними вправами. Зміст предмета «Фізична культура» інтегрований з хореогра­фією та іншими предметами. У процесі його вивчення здійснюються між предметні зв'язки з анатомією і фізіологією людини, гігієною, біологією, теорією і методикою фізичного виховання, історією фі­зичної культури і спорту, музикою та ін.

Основним організаційно-педагогічним принципом програми є диференційоване використання засобів фізичної культури на заняттях зі школярами різної статі та віку з урахуванням стану їхнього здоров'я, ступеня фізичного розвитку та рівня фізичної підготовленості. Програма складається з таких розділів: І. Навчальний пріоритетний матеріал. II. Матеріал для обов'язкового повторення.

III. Орієнтовні комплексні тести оцінювання стану фізичної підготовленості (далі — орієнтовні комплексні тести). Матеріал програми розрахований на три й більше обов'язкових

уроків на тиждень.

Основними темами для учнів початкової школи є рухливі й народ­ні ігри та забави, гімнастика, легка атлетика, спортивні ігри, плаван­ня, туризм, кросова та лижна (ковзанярська) підготовка, орієнтовні комплексні тести; теоретико-методичні знання з фізичної культури, основ здорового способу життя, гігієни та техніки безпеки.

Головними вимогами до сучасних уроків фізичної культури ма­ють бути: вироблення інструктивних навичок і умінь самостійно займатися фізичними вправами, розвиток пізнавальних інтересів, здійснення між предметних зв'язків, виконання системи домаш­ніх завдань. Уроки фізичної культури провадяться як на свіжому повітрі з використанням необхідного обладнання, так і в спортив­них приміщеннях з обов'язковим дотриманням установлених сані­тарно-гігієнічних вимог та заходів щодо запобігання травматизму. Спортивний одяг і взуття мають відповідати вимогам і правилам видів спорту, елементи яких вивчаються на уроках (з дозволу вчите­ля у вимоги до одягу і взуття можуть вноситися зміни).

За результатами медичного огляду школярі тимчасово розподі­ляються на основну, підготовчу й спеціальну медичні групи. Всі вони відвідують обов'язкові уроки, але виконують загальнорозвивальні й корегувальні вправи з різним фізичним навантаженням, та ті, які їм не протипоказані. Крім цього, для учнів спеціальної ме­дичної групи організуються додаткові заняття за спеціальною про­грамою, які провадить відповідно підготовлений учитель.

Протягом навчального року школярі виконують вправи орієн­товних комплексних тестів оцінювання фізичної підготовленос­ті (6 вправ упродовж року в 6 — наприкінці). Вони складаються з вправ, які визначають рівень розвитку фізичних якостей: швидкості — біг ЗО м;

витривалості — біг від 200 до 1500 м (залежно від віку); гнучкості — нахил тулуба вперед з положення сидячи (відстань між ступнями ніг — 20—25 см, коліна не згинаються, долонями рук дістають якомога далі, положення максимального нахилу утри­мується 2 секунди);

сили — підтягування на високій перекладині (дівчатка — на

низькій);

спритності — «човниковий» біг 4 х 9 м з перенесенням предмета;

швидкісно-силових якостей — стрибок у довжину з місця.

У зв'язку з тим, що в учнів початкових класів відбувається інтен­сивний розвиток більшості рухових якостей, формування різних сис­тем організму, учителю необхідно знати, що в цьому віці найкраще розвиваються такі фізичні якості, як швидкість, спритність, гнуч­кість, і помірно — сила та витривалість. Тому уроки фізичної культу­ри з учнями початкових класів має провадити спеціаліст з фізичної культури і спорту або відповідно підготовлений учитель початкової школи. Матеріал навчальної програми для 1 класу можна викорис­товувати в підготовчих групах дитячих дошкільних закладів.

У початковій школі, починаючи з першого класу, в школярів формуються основні життєво необхідні рухові дії. Тому важливою особливістю змісту є вивчення рухливих і народних ігор, формуван­ня навичок самостійної їх організації і проведення. В міру зростан­ня учнів поступово у змісті навчання акцент має зміщуватися на засвоєння ними основних рухових дій, фізичних вправ підвищеної координаційної складності з базових видів спорту, що входять до навчальної програми. На завершальному етапі початкової освіти засвоєння нового матеріалу має зосереджуватися уже на фрагмен­тах рухової діяльності, цілісних комбінаціях та спортивних іграх за спрощеними правилами.

Засвоєння учнями початкових класів практичного матеріалу має поєднуватися з фізкультурною освітою. Теоретичний матеріал тісно пов'язується з практичним. Школярі мають опановувати осно­ви знань, пов'язані з особистою гігієною, значенням фізичних вправ для збереження та зміцнення здоров'я, організацією найпростіших форм самостійних занять.

У кінці початкової школи учень набуває певних предметних та ключових компетенцій. Він має володіти основними життєво важливими навичками і вмінням ходити, бігати, стрибати, лази­ти, метати, плавати; вміти виконувати основні рухові дії з базових видів спорту, що входять до навчальної програми; мати елементарні навички здорового способу життя.

Навчальна програма не встановлює чітко визначеної кількості годин для проходження тих чи інших розділів, але під час плану­вання зобов'язує вчителя більшу частину часу приділяти навчан­ню й засвоєнню пріоритетного матеріалу, враховуючи місцеві умо­ви проведення уроків та найсприятливіші вікові періоди розвитку фізичних якостей учнів. Учитель повинен домагатися виконання школярами навчальних контрольних нормативів, вимог і показни­ків комплексних тестів.

Згідно зі схемою розподілу програмового матеріалу, кількість годин, відведених для його вивчення — мінімально три уроки на тиждень. Умовна кількість часу, відведеного для засвоєння тих чи інших елементів програми, — показник пріоритетності їх вико­ристання під час вивчення цих рухових дій та розвитку необхідних фізичних якостей. Учитель, залежно від умов проведення уроків, наявності спортивного обладнання та інвентарю, фізичної підготов­леності учнів кожного класу, враховуючи вказану пріоритетність елементів програми, може змінювати кількість навчальних годин, відведених для їх вивчення в обсязі не більше ніж 20 % від загаль­ної кількості годин.

Учитель фізичної культури проводить раз на півріччя за поло­женням, затвердженим радою школи, фізкультурно-спортивні захо­ди і змагання з вправ комплексних тестів та елементів видів спорту, які входять до навчальної програми; організовує роботу спортивної секції з обраного учнями або традиційного для даної школи виду спорту; організовує підготовку та забезпечує участь команд школи у різних спортивних змаганнях.

Виконання учнями 1 класів контрольних навчальних норма­тивів і вимог не оцінюється, вони подані для визначення рівня фізичного розвитку учнів, дають змогу вчителеві побачити, які необхідно внести корективи відносно окремого учня у навчально-виховний процес, якщо показники фізичного розвитку будуть ни­жче від зазначених. Облік (фіксація) результатів контролю у формі оцінок у балах ведеться вчителем в особистому журналі.

При тематичному оцінюванні стану фізичної підготовленості за виконання комплексних (орієнтовних та обов'язкових) тестів у клас­ний журнал учню виставляється єдиний бал, який складається із суми балів, отриманих ним за виконання шести вправ.

Якщо учень показав кращий результат (згідно з таблицею по­казників), то отримує 2 бали, гірший — 1 бал, а ще нижчий резуль­тат не оцінюється. Отже, максимальний бал, який за сумою балів може набрати учень, становить 12. Таким чином можна встановлювати рівень навчальних досягнень кожного учня (від початкового до

високого).

Поточне оцінювання протягом зазначеного тестування учнів не

здійснюється.

Тематичний бал за комплексні (орієнтовні та обов'язкові) тести оцінювання стану фізичної підготовленості є домінуючим при оці­нюванні навчальних досягнень учнів за другий семестр.

Результати, показані учнями протягом навчального року за ок­ремі види комплексних тестів, які не оцінюються, є орієнтирами для подальшої корекції роботи учнів щодо вдосконалення рівня особистої фізичної підготовленості та дають учителю можливість вносити корективи щодо ефективного використання різних форм

і методів навчання Головними критеріями оцінювання навчальних досягнень учнів початкових класів є комплексне оцінювання знань, техніки вико­нання (за сприятливих для учня умов) та нормативного показника. Специфікою при оцінюванні за 12-бальною системою є те, що за нор­мативним показником визначають рівень навчальних досягнень, а потім — за технічними показниками виконання рухової дії та теоретичними знаннями виставляють остаточний бал. Якщо рухова дія не має нормативного показника, рівень навчальних досягнень визначається за структурою техніки її виконання, а остаточне оці­нювання в балах здійснюється за показниками теоретичних знань.

Умовна сітка розподілу навчальних годин за темами та елементами програмового матеріалу

№

Теми та елементи

Класи

1

2

3

4

1

Теорєтико-методичні знання

6

6

6

6

2

Рухливі й народні ігри, забави, естафети

31

27

19*

8*

3

Гімнастика

18

18

18

18

4

Спортивні ігри: футбол; баскетбол; гандбол

16

16 6

16 6

16

5

Легка атлетика

10

10

10

10

6

Плавання

12

10

10*

10*

7

Кросова та лижна (ковзанярська) підготовка

—

—

8

8*




8

Туризм

—

—

—

5

9

Вправи комплексних тестів оціню­вання стану фізичної підготовле­ності

12

12

12

12

Примітка. Теми та елементи, що включені до розділу обов'язкового повторення і потребують закріплення, позначені значком

1 КЛАС (105 ГОД)

І. НАВЧАЛЬНИЙ ПРІОРИТЕТНИЙ МАТЕРІАЛ

І.Теоретико-методичні знання

Зміст навчального матеріалу

Загальні відомості про здоров'я та здоровий спосіб життя. Значення фізичної культури для здоров'я школярів. Щоденна потреба ор­ганізму в рухах. Гігієнічні правила виконання рухового режиму дня та фізичних вправ. Значення загар­тування і формування правильної постави для здоров'я людини. Одяг і взуття для занять фізичними вправами. Правила поведінки на уроках фізичної культури в залі, на спортивному майданчику, у пла­вальному басейні.

^ Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Учень: має загальні уявлення про здоров'я та здоровий спосіб життя; пояснює значення фізичної культу­ри та фізичних вправ для здоров'я школярів;

визначає гігієнічні правила ви­конання рухового режиму дня та профілактичних фізичних вправ; називає щоденну потребу організ­му в рухах; основні правила загар­тування, формування правильної постави людини; наводить приклади одягу і взуття для занять фізичними вправами; дотримується гігієнічних вимог під час виконання фізичних вправ; правил безпеки на уроках фізичної культури в залі, на спортивному майданчику, у плавальному басейні.

^ 2. Рухливі й народні ігри, забави, естафети

Зміст навчального матеріалу

Теоретична підготовка Загальні відомості про рухливі й народні ігри, забави, естафети. Правила проведення рухливих і народних ігор, забав, естафет. Ознайомлення зі змістом рухли­вих ігор, забав, естафет. Правила техніки безпеки під час прове­дення рухливих і народних ігор, забав, естафет.

^ Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Учень: називає рухливі й народні ігри,забави, естафети;має загальні уявлення про зміст рухливих і народних ігор, забав,естафет;дотримується правил проведення рухливих і народних ігор, забав,естафет;

^ Зміст навчального матеріалу

Фізична підготовка, Рухливі й народні ігри, забави, естафети для розширення рухових можливостей, розвитку швид­кості, витривалості, спритності.

^ Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

бере участь у рухливих і народних іграх з метою активного відпочин­ку: «Кіт і миша», «Подоляночка», «Вовк і коза», «Голуб», «Невід», «Птахи», «Гречка», «Дрібушечки», «Сірий вовк», «До своїх прапорців», «Вудочка», «Швидко по місцях», «Ворони», «У річку — гоп», «Горобчики-стрибунчики», «Лисиця і курчата», «На прогулянку», «М'яч через шнур», «Вправи з великим м'ячем», «Вправи з малим м'ячем», «Стонога», «Сніжками по м'ячу»; дотримується правил техніки безпеки під час занять рухливими і народними іграми, забавами, естафетами.


Контрольні навчальні нормативи і вимоги

Зміст навчального матеріалу

Рівні навчальних досягнень




почат­ковий

середній

достатній

високий

Уміння грати у рухливі чи народні ігри, забави, естафети, кількість ігор.

бере

участь у грі

уміє гра­ти в 1 гру

уміє гра­ти в 2 гри

уміє гра­ти в 3 гри і більше



3. Гімнастика

Зміст навчального матеріалу

Теоретична підготовка Загальні відомості про гімнастику. Одяг та взуття для занять гімнас­тикою. Відомі українські гімнасти. Правила безпеки під час занять гімнастикою.

Фізична підготовка

^ Організовуючі вправи: основна гім­настична стійка; шикування

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Учень: мас загальні уявлення про гімнастику; розповідає про одяг та взуття для занять гімнастикою; називає відомих українських гімнастів; виконує організовуючі вправи: основну гімнастичну стійку; шику­вання в шеренгу, колону.


^ Зміст навчального матеріалу

в шеренгу, колону, в коло; розми­кання; стройові команди;

загальнорозвивальні вправи: для формування правильної постави; вправи без предметів; основні вихідні положення для ніг, прямих і зігнутих рук; комплекси вправ ранкової гімнастики; способи пере­сування на носках; з високим під­німанням стегна; у напівирисіді; у присіді; па внутрішніх і зов­нішніх частинах ступні; з різним положенням рук;

біг: з високим підніманням стегна; з виносом прямих ніг уперед; на носках; із закиданням гомілки; рівномірний біг; біг на швидкість; стрибки: на одній і обох ногах на місці; з просуванням уперед; у гли­бину з висоти; у довжину з місця, зі скакалкою.

Технічна підготовка ^ Акробатичні вправи: групування; перекати у групуванні; перекид уперед з похилої площини; із сіду перекат назад в положення лежачи зігнувшись з доторканням носками підлоги; з положення стійки на колінах, руки вгору нахил назад; вправи з рівноваги: різні стійки і з одночасними рухами руками; присідання з різними положення­ми рук; зіскок прогнувшись: лазіння та перелізання: з упору стоячи на зігнутих ногах лазін­ня однойменним і різнойменним способами по горизонтальній та похилій гімнастичній лаві; в упорі присівши ззаду різнойменним спо­собом на підлозі (вперед і назад);

^ Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

в коло; стройові команди: «Кро­ком — руш!» і «Стій!»; повороти на місці переступанням; загальнорозвивальні вправи: для формування правильної постави; вправи без предметів; основні вихідні положення для ніг, прямих і зігнутих рук; комплекси вправ ранкової гімнастики; способи пере­сування на носках; з високим під­німанням стегна; у напівприсіді; у присіді; на внутрішніх і зов­нішніх частинах ступні; з різним положенням рук; біг: з високим підніманням стегна; з виносом прямих ніг уперед; на носках; із закиданням гомілки; рівномірний біг; біг на швидкість; стрибки: на одній і обох ногах на місці; з просуванням уперед; у гли­бину з висоти; у довжину з місця; зі скакалкою;

виконує акробатичні вправи: гру­пування; перекати у групуванні; перекид уперед з похилої площини; із сіду перекат назад в положення лежачи зігнувшись з доторканням носками підлоги; з положення стінки на колінах, руки вгору нахил назад;

вправи з рівноваги: різні стійки з одночасними рухами руками; присідання з різними положення­ми рук; зіскок прогнувшись; лазіння та перелізання: з упору стоячи на зігнутих ногах лазін­ня однойменним і різнойменним способами по горизонтальній та похилій гімнастичній лаві; в упорі присівши ззаду лазіння різноймен­ним способом на підлозі (вперед

^ Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня

загальноосвітньої підготовки

учнів

по гімнастичній стінці в різних напрямках; перелізання через дві горизонтальні та похилі гімнастич­ні лави; перелізання через пере­шкоду;

танцювальні вправи: кроки з під­скоком; приставні кроки з прито­пуванням; крок галопу; поєднання танцювальних кроків; елементи українських народних танців.

і назад); по гімнастичній стінці в різ­них напрямках; перелізання через дві горизонтальні та похилі гімнастичні лави; перелізання через перешкоду; танцювальні вправи: кроки з під­скоком; приставні кроки з прито­пуванням; крок галопу; поєднання танцювальних кроків; елементи українських народних танців; дотримується правил безпеки під час занять гімнастичними вправами.



^ Контрольні навчальні нормативи і вимоги


Зміст навчального матеріалу

^ Рівні навчальних досягнень




почат­ковий

серед­ній

достат­ній

високий

Гімнастичні вправи з рівноваги, лазіння та перелізання:

а) різні стійки з одночасними рухами руками;

б) присідання з різними поло­женнями рук;

в) лазіння по горизонтальній гімнастичній лаві;

г) перелізання через перешкоду.

вико­нано 1 вправу

вико­нано 2 вправи

вико­нано 3 вправи

викона­но 4

і більше і вправ



^ 4. Спортивні ігри Футбол

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

^ Теоретична підготовка

Загальне уявлення про футбол. Ознайомлення з правильним розташуванням гравців на фут­больному полі. Відомі українські футболісти. Правила безпеки під час занять футболом.

фізична підготовка

Організовуючі вправи; загальнорозвивальні вправи; ходьба; бігові вправи; стрибкові вправи; акробатичні вправи; вправи для формування правильної постави; вправи для координації рухів; вправи для розвитку м'язів стопи; рухливі ігри «Порожнє місце», «Через ліс», «Дзвінок на урок», «Рибалка», «Передавання м'ячів у колонах над головою».

Технічна підготовка

^ Техніка пересування: біг; біг зі зміною напрямку і швидкості руху; стрибки поштовхом однієї ноги; зупинка стрибком; удари по м'ячу ногою: удар внутрішньою стороною стопи по нерухомому м'ячу; удари після зупинки та ведення м'яча; зупинки м'яча: зупинки пі­дошвою м'яча, що котиться та опускається;

ведення м'яча: ведення м'яча носком.

Учень:має загальне уявлення про футбол і розташування гравців на полі; і називає відомих українських футболістів; виконує організовуючі й загально-розвивальні вправи; ходьбу; бігові, стрибкові, акробатичні вправи; вправи для формування пра­вильної постави; вправи для коор­динації рухів; вправи для розвитку м'язів стопи;

бере участь у рухливих іграх «Порожнє місце», «Через ліс», «Дзвінок на урок», «Рибалка», «Передавання м'ячів у колонах над головою»;

виконує:

пересування: біг; біг зі зміною на­прямку і швидкості руху; стрибки поштовхом однієї ноги; зупинки стрибком;

удари по м'ячу ногою: удар внутріш­ньою стороною стопи по нерухомому м'ячу; удари після зупинки та веден­ня м'яча;

зупинки м'яча: зупинки підошвою м'яча, що котиться та опускається;

ведення м'яча: ведення м'яча носком; дотримується правил техніки безпеки під час занять футболом.



^ Контрольні навчальні нормативи і вимоги

^ Зміст навчального матеріалу

Рівні навчальних досягнень




початко­вий

середній

достат­ній

високий

Чотири зупинки підошвою м’яча, що котиться:

Хлопчики

Дівчатка



1

0



2

1



3

2



4

3



^ 5. Легка атлетика

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретична підготовка

Загальне уявлення про легку атле­тику. Одяг і взуття для занять лег­кою атлетикою. Відомі українські легкоатлети. Правила безпеки під час занять легкою атлетикою.

Фізична підготовка

Загальнорозвивальні вправи: на місці, у русі, в парах; спеціальні бігові й стрибкові вправи та вправи для метання м'яча.

Технічна підготовка

^ Біг: ЗО м;

«човниковий» біг: 4 х 9 м;

біг: 400 і 500 м;

стрибок: у довжину з місця;

метання: малого м'яча в ціль.

Учень:

має загальне уявлення про легку атлетику;

розповідає про одяг та взуття для занять легкою атлетикою; називає відомих українських лег­коатлетів;

виконує загальнорозвивальні вправи: на місці, у русі, в парах; спеціальні бігові й стрибкові впра­ви та вправи для метання м'яча;

володіє технікою бігу на ЗО м;

виконує старт; стартове прискорен­ня; біг по дистанції; фінішування; • виконує «човниковий біг» 4 х 9 м; рухи руками;.

дотримується правильного поло­ження ступні під час виконання «човникового» бігу; виконує біг на 400 і 500 м у повіль­ному темпі;

дотримується правильного по­ложення тулуба і роботи рук під час бігу по дистанції; чергування і вдиху і видиху; виконує стрибок у довжину з місця;

дотримується правильного від­штовхування, приземлення; виконує метання малого м'яча в горизонтальну і вертикальну;

цілі;

дотримується правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою.



^ Контрольні навчальні нормативи і вимоги

Зміст навчального матеріалу

^ Рівні навчальних досягнень




початко­вий

середній

достат­ній

високий

Біг на ЗО м з високого

старту, с:

хлопчики

дівчатка

Стрибок у довжину з місця, см:


хлопчики

дівчатка



понад 8,0

понад 8,2


менше 80

менше 70



8,0—7,8

8,2—8,0


80-85


70-75



7,5—7,2 7,8—7,6


90—95

80—85



7,1-7,0

7,3-7,2


110 і більше

95 і більше



6.Плавання

^ Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретична підготовка

Загальні уявлення про плавання. Стилі плавання. Відомі українсь­кі плавці. Правила поведінки на воді. Техніка безпеки під час занять плаванням.

Фізична підготовка

Імітація рухів плавця: підго­товчі плавальні вправи на суші; рухи руками і ногами стилем «кроль» на грудях і на спині.

Технічна підготовка

^ Вправи біля бортика для оз­найомлення з водним середови­щем: присідання із занурюван­ням; видих у воду; відкривання очей у воді;

тримаючись руками за бортик: виконання рухів ногами із ви­дихом у воду; виконання рухів Руками із видихом у воду; вправи для визначення рівнів плавучості учнів: «поплавок», «стрілочка» на грудях і на спині; плавання з допомогою дошки

Учень:

має загальне уявлення про плаван­ня, стилі плавання; називає відомих українських плавців; дотримується правил поведінки на воді;

Технічна підготовка

^ Вправи біля бортика для оз­найомлення з водним середови­щем: присідання із занурюван­ням; видих у воду; відкривання очей у воді;

тримаючись руками за бортик: виконання рухів ногами із ви­дихом у воду; виконання рухів Руками із видихом у воду; вправи для визначення рівнів плавучості учнів: «поплавок», «стрілочка» на грудях і на спині; плавання з допомогою дошки.

виконує підготовчі плавальні вправи на суші; імітацію рухів плавця: рухи руками і ногами стилем «кроль» на грудях і на спині;

виконує:

вправи біля бортика для ознайомлен­ня з водним середовищем: присідан­ня із занурюванням; видих у воду; відкривання очей у воді; рухи ногами із видихом у воду, рухи руками із видихом у воду, тримаю­чись руками за бортик; вправи для визначення рівнів плаву­чості учнів: «поплавок», «стрілочка» на грудях і спині; плавання з допо­могою дошки;

дотримується правил техніки безпе­ки під час занять плаванням.



^ Контрольні навчальні нормативи і вимоги

Зміст навчального матеріалу

^ Рівні навчальних досягнень



Вправи біла бор­тика

початко­вий


не виконує вправи

середній


1 вправу

достат­ній


2 вправи

високий


З вправи



^ II. ОРІЄНТОВНІ КОМПЛЕКСНІ ТЕСТИ ОЦІНЮВАННЯ СТАНУ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ УЧНІВ

Фізичні якості та вправи

Показники




Бали для хлопчиків

Бали для дівчаток




2

1

2

1

Швидкість: біг на ЗО м, с

7,1 і менше

7,2—8,2

7,3 і менше

7,4-8,3

Витривалість: біг від 200 до 400 м (залежно від віку і Статі), м

350 і більше

300— 200

300 і більше

150— 200

Гнучкість: нахили тулуба вперед з положення сидячи, см

+6,0 і більше

+2,0— 3,0

+10,0 і більше

+3,0— 4,0

Сила: підтягування на низь­кий перекладині, разів

6 і біль­ше

2—1

5 і біль­ше

2-1

Спритність: «човниковий» біг

4 х 9 м, с

13,2 і менше

13,3— 13,8

13,5 і менше

13,6— 14,4

Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця, см

110 і більше

105—80

95 і біль­ше

90—65



2 КЛАС (105 ГОД)

І. НАВЧАЛЬНИЙ ПРІОРИТЕТНИЙ МАТЕРІАЛ

1.Теоретико-методичнізнання

^ Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Правила особистої гігієни. За­гальний вплив фізичних наван­тажень на організм школяра. Рухова активність протягом дня. Значення та правила виконання ранкової гігієнічної гімнастики. Значення і зміст фізкультпауз під час виконання домашніх завдань. Гігієнічні основи загартуван­ня. Значення занять біговимивправами. Правила безпеки під час занять фізичними вправами. Профілактика травматизму.

Учень:

визначає правила особистої гігієни; характеризує руховий режим дня і загальний вплив фізичних наван­тажень на організм; пояснює значення рухової актив­ності учнів протягом дня; значення та правила виконання ранкової гігієнічної гімнастики вдома; зна­чення і зміст фізкультпауз під час виконання домашніх завдань; зна­чення занять біговими вправами; володіє елементарними прийомами профілактики травматизму; дотримується правил особистої гігієни; правил безпеки на заняттях фізичними вправами; гігієнічних правил після виконання фізичних вправ; гігієнічних основ загартуван­ня.



^ 2. Рухливі й народні ігри, забави, естафети

Зміст навчального матеріалу

^ Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретична підготовка

Значення рухливих і народних ігор, забав, естафет для розвитку Школяра. Техніка безпеки під час занять рухливими і народними іграми, забавами, естафетами.

Фізична підготовка Рухливі й народні ігри, заба­ви, естафети для розширення рухових можливостей, розвитку швидкості, витривалості, сприт­ності.

Учень:

пояснює значення занять рухливи­ми і народними іграми, забавами, естафетами;

бере участь у рухливих і народних іграх, забавах, естафетах з метою активного відпочинку: «Захисник фортеці», «Лисиця і заєць», «Два мало — третій зайвий», «Гонка м'ячів», «Гра у квадраті», «Односкок», «Стрибкі командою», «На одній нозі по прямій», «Стрибунці», «Вгору двома», «Бігуни-скакуни», «Гігантсь­кий крок», «Біг по "коридору"», «Біг з перешкодами», «Біг "крізь обруч"», «Естафетна паличка», «Біг з підлізан­ням», «Потяг», «М'яч ведучому», «Пере­дай сусіду», «Влучено в ціль», «Вибий ведучого», «Провести м'яч по прямій», «Хто швидше», «Спуск шеренгами», «Згори у ворота», «На гірку з гірки»; дотримується правил проведення рухливих і народних ігор; правил техніки безпеки під час занять рух­ливими і народними іграми, забава­ми, естафетами.



^ Контрольні навчальні нормативи і вимоги

Зміст навчального матеріалу

Рівні навчальних досягнень




початко­вий

середній

достат­ній

високий

Уміння грати у рухливі й народні ігри, забави, еста­фети, кількість ігор

1

2

3

4 і біль­ше



3. Гімнастика

^ Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретична підготовка

Відомі українські гімнасти, За­гальні відомості про гімнастику. Гімнастичні прилади та облад­нання для занять гімнастикою. Правила безпеки під час занять гімнастикою

(фізична підготовка)

^ Організовуючі вправи: виконан­ня команд «Шикуйсь!», «Рів­няйсь!», «Струнко!», «Вільно!», «Розійдись!»; повороти на місці; розмикання та змикання;пе­решикування з однієї шеренги у дві й навпаки; розподіл у строю; перешикування з колони по одно­му в колону по два, три, чотири послідовними поворотами у русі; складання рапорту вчителю; загальнорозвивальні вправи: комплекси вправ із предметами (м'ячами, обручами, гімнастични­ми палицями, іграшками, прапор­цями тощо); 3 комплекси вправ ранкової гігієнічної гімнастики з предметами; комплекс вправ без предметів у положеннях сидячи, упор лежачи, стійка на колінах; І 3 комплекси корегувальних вправ для формування правильної пос­тави;

ходьба: з подоланням перешкод; широкими кроками; з прискоренням;з випадами;з утриманням ! правильної постави; із зупинками за сигналом; у присіді; з різним по­ложенням рук;з підстрибуванням;

біг: з утриманням правильної постави; зі зміною напрямку; І з подоланням перешкод; «гімнастичний» м'який біг на носках.

Технічна підготовка

Стрибки: навперемінно з ходьбою; з поворотом у різні сторони на 180: зі скакалкою на місці (3 підходи по ЗО стрибків); стрибки у довжину з місця; настрибування на гімнас­тичний місток; підстрибування на містку з опорою руками, тримаючи ноги і тулуб прямими; стрибок в упор на коліна; упор присівши на гімнастичному коні чи козлі, зіскок вигнувшись; зі скакалкою; акробатичні вправи: перекид уперед і назад; стійка на лопатках зігнувши ноги; «напівшпагат»; «міст» із положення лежачи зі стра­хуванням; перекати н різні сторони з різних положень групувань; вправи з рівноваги (на гімнастич­ній лаві або низькій колоді): стійка впоперек і вздовж; переступання через набивні м'ячі або інші м'які предмети та їх перенесення; роз­ходження на колоді; ходьба при­ставними кроками; опускання на колоді в упор присівши і вставан­ня; повороту присіді; попільний біг на носках; зіскок вигнувшись і фіксування основної гімнастичної стійки;

лазіння і перелізання: в упорі присівши по похилій лаві, вста­новленій під кутом до 45' відносно гімнастичної стінки; підтягування на горизонтальній і похилій лавах, лежачи на животі; перелізання через гімнастичну колоду, козла чи коня; лазіння по гімнастичній стінці вгору і вниз однойменним і різнойменним способами;

виси та упори: вис стоячи на низькій перекладині; згинання і розгинання рук у висі стоячи; під­скоки — ноги нарізно і зігнувши у висі стоячи; з вису стоячи кроком уперед перехід у вис лежачи — вис зігнувши ноги; пересування у висі перехватом рук без опори; підтягу­вання у висі на перекла