Реферат: Навчальна програма з фізичної культури для учнів 5-9 класів загальноосвітніх навчальних закладів

Навчальна програма з


ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ


для учнів 5-9 класів загальноосвітніх навчальних закладів.


Автори:

Т.Ю.Круцевич, Д.В.Деменков, С.М.Дятленко, Н.С.Кравченко, О.М.Лакіза І.Х.Турчик, С.М.Чешейко


Пояснювальна записка


Фізичне виховання є важливим засобом фізичного, соціального та духовного розвитку учнівської молоді.

Основною метою навчального предмета фізична культура є: формування в учнів стійкої мотивації щодо збереження свого здоров’я, фізичного розвитку та фізичної підготовленості; гармонійний розвиток природних здібностей та психічних якостей; використання засобів фізичного виховання в організації здорового способу життя.

Мета реалізується комплексом навчальних, оздоровчих і виховних завдань:

формування загальних уявлень про фізичну культуру, її значення в житті людини, збереження та зміцнення здоров’я, фізичного розвитку;

розширення рухового досвіду, вдосконалення навичок життєво необхідних рухових дій, використання їх в повсякденній та ігровій діяльності;

розширення функціональних можливостей організму дитини шляхом цілеспрямованого розвитку основних фізичних якостей і природних здібностей;

формування ціннісних орієнтацій до використання фізичних вправ як одного з головних чинників здорового способу життя;

формування практичних навичок щодо самостійних занять фізичними вправами та проведення активного відпочинку.



Структура навчального процесу з фізичної культури

Навчальна програма “Фізична культура. 5-9 кл.” розроблена відповідно до вимог Державного стандарту базової та повної загальної середньої освіти, затвердженого постановою Кабінету Міністрів України № 24 від 14 січня 2004 р.

Програма характеризується спрямованістю на реалізацію принципу варіативності, який передбачає планування навчального матеріалу відповідно до віково-статевих особливостей учнів, їх інтересів, матеріально-технічного забезпечення навчального процесу (спортивний зал, спортивні пришкільні майданчики, стадіон, басейн тощо), кадрового забезпечення.

Навчальна програма складається з двох інваріантних (обов’язкових) модулів: теоретико-методичні знання та загальна фізична підготовка і варіативних модулів. Практично кожен вид спорту може бути представлений у вигляді варіативного модуля. Фахівці фізичної культури можуть розробляти свої варіативні модулі до цієї програми. Програми варіативних модулів мають пройти експертизу, отримати гриф Міністерства освіти і науки України, бути оприлюдненими для загального користування. Таким чином кількість варіативних модулів з часом має зростати.

Змістове наповнення предмета «Фізична культура» навчальний заклад формує самостійно з варіативних модулів. При цьому, обов’язковим є включення засобів теоретичної і загально-фізичної підготовки, які передбачені програмою для даного класу до кожного варіативного модуля. У 5-6 класах учні мають опанувати 4-6 варіативних модулів, у 7-8 класах – 3-5 модулів у 9 класі – 3-4 модулі. На опанування всіх модулів відводиться приблизно однакова кількість годин. Так у 5-му класі, при обраних шести модулях і 105 годинах фізичної культури на рік, на один модуль відводиться близько 18 навчальних годин. Однак не виключається можливість збільшення або зменшення кількості годин на вивчення окремих модулів.

Кожен варіативний модуль з певного виду спорту розрахований на п’ять років. Програми варіативних модулів містять зміст навчального матеріалу, державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів та навчальні нормативи.

На початку навчального року протоколом шкільного методичного об’єднання затверджується план-графік розподілу варіативних модулів вивчення фізичної культури у кожному класі. У плані-графіку зазначаються варіативні модулі, які будуть опановувати учні, рік їх вивчення та кількість відведених на вивчення годин. Відлік року вивчення варіативного модуля за цією програмою розпочинається з 5-го класу.

Критеріями відбору варіативних модулів є: наявність матеріально-технічної бази, регіональні спортивні традиції, кадрове забезпечення та бажання учнів. Бажання учнів визначається шляхом обов’язкового письмового опитування наприкінці навчального року. Результати опитування додаються до протоколу шкільного методичного об’єднання.

Варіативні модулі на протязі навчання у різних класах можуть змінюватися.

Наприклад:

у 5 класі учні вивчають футбол (1 рік вивчення), волейбол (1 рік вивчення), легку атлетику (1 рік вивчення), плавання (1 рік вивчення) та лижну підготовку (1 рік вивчення);

у 6 класі учні вивчають футбол (2 рік вивчення), волейбол (2 рік вивчення), плавання (2 рік вивчення), легку атлетику (2 рік вивчення) та бадмінтон (1 рік вивчення);

у 7 класі учні вивчають футбол (3 рік вивчення), легку атлетику (3 рік вивчення), плавання (3 рік вивчення) та бадмінтон (2 рік вивчення);

у 8 класі учні вивчають футбол (4 рік вивчення), настільний теніс (1 рік вивчення), гімнастика (1 рік вивчення) та баскетбол (1 рік вивчення);

у 9 класі учні вивчають футбол (5 рік вивчення). гімнастику (2 рік вивчення) та баскетбол (2 рік вивчення).

При потребі, у 6-9 класах, у межах одного варіативного модуля, можна освоїти навчальний матеріал передбачений на два роки вивчення.

При освоєнні двох варіативних модулів протягом одного навчального року та у випадку коли вивчення модуля розпочинається не з 5-го класу учитель повинен скоригувати змістове наповнення варіативного модуля та нормативи оцінювання.


Організація навчального процесу з фізичної культури

Основною формою організації навчально-вихованого процесу з фізичної культури в загальноосвітньому навчальному закладі є урок.

Головними вимогами до сучасного уроку фізичної культури є:

забезпечення оптимізації навчально-вихованого процесу із застосуванням елементів інноваційних методів навчання та здійснення

міжпредметних зв’язків;

забезпечення освітньої, виховної, оздоровчої, розвивальної спрямованості навчального процесу;

формування в учнів умінь і навичок самостійно займатися фізичними вправами;

забезпечення диференційованого підходу до організації навчального процесу із урахуванням стану здоров’я, рівня фізичного розвитку, рухової підготовленості та статі учнів, урахування мотивів та інтересів учнів до заняття фізичними вправами;

використання вчителем різноманітних організаційних форм, засобів, методів і прийомів навчання;

досягнення оптимальної рухової активності всіх учнів протягом кожного уроку з урахуванням стану здоров’я.

За результатами медичного огляду учні тимчасово розподіляються на медичні групи для занять фізичною культурою.

Учні, які за станом здоров’я не віднесені до основної медичної групи, відвідують обов'язкові уроки фізичної культури, але виконують корегувальні вправи і вправи для загального фізичного розвитку, які їм не протипоказані.

Домашні завдання для самостійного виконання фізичних вправ учні отримують на уроках фізичної культури. Вони мають буди спрямовані на підвищення рухового режиму у вільний час, досягнення рекреаційно-оздоровчого ефекту. При відставанні у розвитку фізичних якостей, вчитель (а в 8 і 9-му класі разом з учнем) складає індивідуальну програму фізкультурно-оздоровчих занять, де вказується завдання занять, фізичні вправи, послідовність їх виконання, кількість повторень, інтервали відпочинку, засоби самоконтролю, відмітки про виконання завдання. Самостійні заняття за індивідуальною програмою надають учню додаткові бонуси при оцінюванні навчальних досягнень.

При складанні розкладу навчальних занять не рекомендується здвоювати уроки фізичної культури, або проводити їх два дні поспіль. Більшість уроків фізичної культури доцільно проводити на відкритому повітрі.

Оцінювання навчальних досягнень

Оцінювання навчальних досягнень учнів на уроках фізичної культури може здійснюватися за такими видами діяльності:

Засвоєння техніки виконання фізичної вправи.

Виконання навчального нормативу (з урахуванням динаміки).

Виконання завдань вчителя під час проведення уроку.

Засвоєння теоретико-методичних знань.

При цьому оцінка за виконання нормативу не є домінуючою при здійсненні тематичного, семестрового чи річного оцінювання.

Для оцінювання розвитку фізичних якостей використовуються контрольні навчальні нормативи, які розроблено для кожного класу. Контрольні навчальні нормативи є орієнтовними. Порядок їх проведення визначає вчитель відповідно до календарно-тематичного планування.

При складанні контрольного нормативу, за його показником визначають рівень досягнень (початковий, середній, достатній, високий), а потім за технічними показниками виконання рухової дії та теоретичними знаннями виставляють оцінку в балах. Критерії оцінювання навчальних досягнень учнів з фізичної культури затверджені наказом МОН України від 05.05.08 № 371.

При оцінюванні навчальних нормативів з фізичної підготовленості потрібно дотримуватись таких вимог:

1. Контрольні навчальні нормативи складають учні основної медичної групи, які на момент прийняття нормативу не скаржаться па погане самопочуття та стан здоров'я.

2. Кожній заліковій вправі передує спеціальна фізична підготовка (не менше як на двох заняттях).

3. Перед складанням нормативу вчитель проводить розминку, а після відновлювальні вправи.

4. Учні мають можливість перескласти норматив на визначеному вчителем занятті

5. Учитель зобов'язаний забезпечити безумовне дотримання правил і виконання вимог щодо безпеки під час здачі нормативів.

При оцінюванні навчальних досягнень з фізичної культури також враховуються: особисті досягнення школярів протягом навчального року; ступінь активності учнів на уроках; залучення учнів до занять фізичною культурою в позаурочний час; участь у змаганнях всіх рівнів. На основі зазначених показників учителі можуть застосовувати різноманітні системи нарахування «бонусних» балів. Наприклад, якщо учень (учениця) виконав(ла) залікову вправу на певний рівень, але, при цьому, його (її) особистий результат виконання цієї вправи поліпшився порівняно з попереднім показником, учитель може виставити оцінку, на 1-2 бали вищу за ту, яка передбачається контрольними навчальними нормативами.

У період з 01.09 до 01.10 кожного навчального року з метою адаптації учнів до навантажень на уроках фізичної культури прийом контрольних навчальних нормативів не здійснюється, а заняття носять рекреаційно-оздоровчий характер з помірними навантаженнями.


^ Контрольні навчальні нормативи і вимоги


 

Хлопці

Дівчата

 

Біг 60 м, с

 

початковий

середній

достатній

високий

початковий

середній

достатній

високий

5 кл

до 11,8

11,8

10,8

10

до 12

12

11,2

10,5

6 кл

до 11,5

11,5

10,6

9,8

до 11,8

11,8

11

10,4

7 кл

до 11,2

11,2

10,4

9,6

до 11,6

11,6

10,8

10,3

8 кл

до 10,8

10,8

10

9

до 11,4

11,4

10,8

10,3

9 кл

 до 10,4

10,4

9,8

8,8

до 11,4

11,4

10,6

10,2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

^ Рівномірний біг 5-6кл.,м; дівчата 7-9 кл.-1000м, хв; хлопці 7кл.-1000м, хв, 8-9кл.-1500м,хв.

 

початковий

середній

достатній

високий

початковий

середній

достатній

високий

5 кл

до 600

600

800

1000

до 500

500

800

1000

6 кл

до 700

700

1000

1200

до 600

600

800

1000

7 кл

до 5,30

5,30

5,00

4,40

до 6,00

6,00

5,30

5,10

8 кл

до 8,00

8,00

7,20

6,50

до 6,10

6,10

5,40

5,20

9 кл

до 7,30

7,30

7,00

6,30

до 6,20

6,20

5,40

5,20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

^ Стрибки у довжину з розбігу, см

 

 

 

 

початковий

середній

достатній

високий

початковий

середній

достатній

високий

5 кл

до 240

240

260

280

до 200

200

220

240

6 кл

до 260

260

280

300

до 220

220

240

260

7 кл

до 280

280

300

330

до 240

240

260

280

8 кл

до 300

300

320

360

до 250

250

270

290

9 кл

до 320

320

340

390

до 250

250

270

300

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

^ Стрибки у довжину з місця, см

 

 

 

 

початковий

середній

достатній

високий

початковий

середній

достатній

високий

5 кл

до 120

120

140

160

до 110

110

120

140

6 кл

до 130

130

150

170

до 120

120

130

150

7 кл

до 140

140

160

180

до 130

130

140

160

8 кл

до 150

150

170

185

до 130

130

145

165

9 кл

до 160

160

180

200

до 135

135

150

170

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

^ Стрибки у висоту, см

 

 

 

 

 

початковий

середній

достатній

високий

початковий

середній

достатній

високий

5 кл

до 70

70

80

90

до 60

60

70

80

6 кл

до 75

75

85

95

до 65

65

75

85

7 кл

до 80

80

90

100

до 70

70

80

90

8 кл

до 85

85

95

105

до 75

75

85

95

9 кл

до 90

90

100

115

до 75

75

85

100

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Біг 30 м, с

 

 

 

 

 

початковий

середній

достатній

високий

початковий

середній

достатній

високий

5 кл

до 7,0

7,0

6,5

5,8

до 7,4

7,4

6,9

6,2

6 кл

до 6,7

6,7

6,2

5,6

до 7,1

7,1

6,6

6,0

7 кл

до 6,4

6,4

6,0

5,4

до 6,8

6,8

6,4

5,8

8 кл

до 6,2

6,2

5,8

5,2

до 6,7

6,7

6,2

5,6

9 кл

до 6,0

6,0

5,6

5,0

до 6,7

6,7

6,0

5,5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

^ Метання малого мяча, м

 

 

 

 

початковий

середній

достатній

високий

початковий

середній

достатній

високий

5 кл

до 15

15

22

28

до 10

10

13

16

6 кл

до 17

17

24

30

до 12

12

15

18

7 кл

до 20

20

26

34

до 14

14

16

20

8 кл

до 23

23

30

36

до 15

15

18

22

9 кл

до 26

26

32

40

до 16

16

19

24

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

^ Човниковий біг, с

 

 

 

 

початковий

середній

достатній

високий

початковий

середній

достатній

високий

5 кл

до 12,6

12,6

12,2

11,7

до 13,0

13,0

12,6

12,0

6 кл

до 12,3

12,3

11,8

11,4

до 12,8

12,8

12,4

11,8

7 кл

до 12,0

12,0

11,5

11,1

до 12,6

12,6

12,0

11,6

8 кл

до 11,5

11,5

11,0

10,6

до 12,2

12,2

11,8

11,2

9 кл

до 11,0

11,0

10,6

10,2

до 12,0

12,0

11,6

11,0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Підтягування, кількість разів

 

 

 

 

у висі

у висі лежачи

 

початковий

середній

достатній

високий

початковий

середній

достатній

високий

5 кл

до 2

2

3

4

до 3

3

6

8

6 кл

до 2

2

4

5

до 4

4

8

12

7 кл

до 3

3

5

7

до 5

4

10

15

8 кл

до 3

3

6

8

до 5

5

12

16

9 кл

до 3

3

7

10

до 5

5

15

18

 

 

 

 

 

 

 

 

 

^ Згинання та розгинання рук в упорі лежачи, кількість разів

 

від підлоги

від гімнастичної лави

 

початковий

середній

достатній

високий

початковий

середній

достатній

високий

5 кл

до 4

4

7

10

до 4

4

6

8

6 кл

до 6

6

10

14

до 5

5

7

9

7 кл

до 9

9

14

18

до 6

6

9

12

8 кл

до 10

10

15

20

до 7

7

10

13

9 кл

до 12

12

18

23

до 8

8

12

15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Гнучкість, см

 

 

 

 

 

початковий

середній

достатній

високий

початковий

середній

достатній

високий

5 кл

до 2

2

3

5

до 5

5

7

10

6 кл

до 2

2

4

6

до 6

6

8

11

7 кл

до 2

2

4

7

до 7

7

9

12

8 кл

до 2

2

5

8

до 8

8

10

13

9 кл

до 2

2

5

9

до 9

9

11

14



5 клас

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

^ ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧНІ ЗНАННЯ

Загальна характеристика здорового способу життя. Правила гігієни та санітарії під час занять фізичною культурою. Види порушень постави та їх профілактика. Фізичне виховання в Стародавній Греції. Поняття фізичного розвитку та фізичної підготовленості. Основи самоконтролю під час занять фізичними вправами. Правила безпеки на уроках і під час позакласних фізкультурних занять.


^ Учень, учениця:

наводить приклади особливостей фізичного виховання в Стародавній Греції

пояснює правила гігієни та санітарії під час занять фізичною культурою

характеризує: здоровий спосіб життя; види порушень постави; поняття фізичного розвитку та фізичної підготовленості

дотримується правил: гігієни та санітарії; техніки безпеки на уроках і під час позакласних фізкультурних занять

володіє: методами самоконтролю за дотриманням правильного положення тіла; основними прийомами самоконтролю за об’єктивними показниками (ЧСС) під час занять фізичними вправами

^ ЗАГАЛЬНА ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА

Стройові прийоми; шикування та перешикування; ходьба; біг; стрибки; загальнорозвивальні вправи (вправи на місці та в русі, без предмета, з предметами – м’ячами, гімнастичними палицями, скакалками), у парах); вправи для формування постави та запобігання плоскостопості

вправи для розвитку швидкості: повторний біг на відрізках 10-30 м.; прискорення до 10 м. з різних вихідних положень; біг зі зміною швидкості і напряму за сигналом

вправи для розвитку спритності: різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотом на 90-180°; метання малого м’яча в ціль; акробатичні вправи; подолання смуги перешкод, «човниковий» біг 4×9м; рухливі ігри

^ Учень, учениця:

виконує:

організуючі вправи; ходьба; біг; стрибки; загальнорозвивальні вправи; вправи для формування постави та запобігання плоскостопості; танцювальні вправи; вправи для розвитку швидкості та спритності.


6 клас

^ ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧНІ ЗНАННЯ

Шкідливі звички та їх вплив на здоров’я людини. Особливості фізичного розвитку і функціонального стану організму у підлітковому періоді. Олімпійські ігри в Стародавній Греції. Засоби розвитку витривалості та методи контролю. Правила поведінки під час занять плаванням у басейнах та водоймищах.

^ Учень, учениця:

наводить приклади впливу шкідливих звичок на здоров’я людини

пояснює значення дотримання правил поведінки під час плавання у басейнах та водоймищах

характеризує: Олімпійські ігри в Стародавній Греції; особливості фізичного розвитку і функціонального стану організму у підлітковому віці; засоби і методи контролю витривалості

дотримується правил: безпеки на уроках і під час позаурочних фізкультурних занять

володіє методами самоконтролю фізичного стану під час занять вправами спрямованих на розвиток витривалості



^ ЗАГАЛЬНА ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА

Стройові прийоми; шикування та перешикування; ходьба; біг; стрибки; загальнорозвивальні вправи (вправи на місці та в русі, без предмета, з предметами – м’ячами, гімнастичними палицями, скакалками), у парах); вправи для формування постави та запобігання плоскостопості

вправи для розвитку швидкості: повторний біг на відрізках 10-30 м.; прискорення до 10 м. з різних вихідних положень; біг зі зміною швидкості і напряму за сигналом

вправи для розвитку спритності: багаторазові стрибки з поворотами на 90, 180, 360°;

метання малого м’яча в ціль;

акробатичні вправи; вправи на підвищеній опорі; подолання смуги перешкод; біг з різних вихідних положень; «човниковий» біг 4×9м; рухливі ігри

вправи для розвитку витривалості: рівномірний біг до 700 м.; перемінний біг 200-400 метрових відрізків по черзі з прискореною ходьбою 30-50 м.; стрибки зі скакалкою; рухливі ігри


організуючі вправи; ходьба; біг; стрибки; загальнорозвивальні вправи; вправи для формування постави та запобігання плоскостопості; танцювальні вправи; вправи для розвитку швидкості, спритності, витривалості.


7 клас

^ ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧНІ ЗНАННЯ

Раціональний руховий режим школяра (добовий, тижневий та протягом року). Форми занять рекреаційної, фізкультурно-оздоровчої та спортивної спрямованості. Відродження Олімпійських ігор сучасності. Засоби розвитку сили, гнучкості та методи контролю. Ознаки перевтоми та засоби їх попередження.

^ Учень, учениця:

пояснює значення раціонального рухового режиму для здоров’я людини

називає форми занять рекреаційної, фізкультурно-оздоровчої та спортивної спрямованості

характеризує: відродження Олімпійських ігор сучасності; засоби та методи розвитку сили, гнучкості; ознаки перевтоми

володіє: методами контролю за розвитком сили, гнучкості; засобами самоконтролю за адекватністю фізичних навантажень по суб’єктивним відчуттям

дотримується правил: техніки безпеки на уроках і під час позаурочних фізкультурних занять


^ ЗАГАЛЬНА ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА

Стройові прийоми; шикування та перешикування; ходьба; біг; стрибки; загальнорозвивальні вправи (вправи на місці та в русі, в парах, без предмета, з предметами – м’ячами, гімнастичними палицями, скакалками, набивними м’ячами – 1 кг., у парах); вправи для формування постави

вправи для розвитку швидкості: повторний біг на відрізках 15-30 м.; прискорення до 15 м. з різних вихідних положень зі зміною швидкості і напряму за сигналом

вправи для розвитку спритності: різновиди стрибків із завданнями зі зміною напряму; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети; метання малого м’яча в ціль; акробатичні вправи; вправи на рівновагу; подолання смуги перешкод; човниковий» біг 4×9м; рухливі ігри

вправи для розвитку витривалості: рівномірний біг до 1000 м.; перемінний біг 200-400 метрових відрізків зі швидкістю 2-3,5 м/с і 30-50 м. прискореного бігу зі швидкістю 4 – 4,5 м/с; стрибки зі скакалкою; рухливі та спортивні ігри

вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; згинання та розгинання рук в упорі стоячи біля стіни під кутом 45-50°; кидання і ловіння набивного м’яча в парах

вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; відведення ніг та рук за допомогою партнера; вправи на розтягування;


виконує: організуючі вправи; ходьба; біг; стрибки; загальнорозвивальні вправи; вправи для формування постави та запобігання плоскостопості; танцювальні вправи; вправи для розвитку швидкості, спритності, витривалості, сили та гнучкості.



8 клас

^ ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧНІ ЗНАННЯ

Правила загартування холодовими та тепловими процедурами. Значення занять фізичною культурою та спортом для підтримання розумової працездатності. Основні цінності олімпізму. Визначні спортивні досягнення олімпійців. Засоби розвитку швидкісно-силових якостей та методи контролю. Допомога при обмороженнях та опіках.


^ Учень, учениця:

наводить приклади: визначних спортивних досягнень олімпійців

називає ознаки обмороження, опіків та профілактику їх попередження

пояснює значення занять фізичною культурою та спортом для підтримання розумової працездатності; правила загартування холодовими та тепловими процедурами

характеризує: цінності олімпізму; засоби та методи розвитку швидкісно-силових якостей

дотримується правил: техніки безпеки на уроках і під час позаурочних фізкультурних занять

володіє: методами контролю за розвитком швидкісно-силових якостей


^ ЗАГАЛЬНА ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА

Ходьба; біг; стрибки; загальнорозвивальні вправи (вправи в русі,в парах, в трійках, без предмета, з предметами – набивними м’ячами, гімнастичними лавами, джгутами ); вправи для формування постави

вправи для розвитку швидкості:

повторний біг на відрізках 15-30 м.; прискорення до 20 м. з різних вихідних положень; біг зі зміною швидкості і напряму за сигналом; естафети, рухливі ігри

вправи для розвитку спритності: різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети; метання м’яча в ціль; акробатичні вправи; вправи на підвищеній опорі; подолання смуги перешкод, «човниковий» біг 4×9м; естафети що складаються із комбінованих вправ, рухливі та спортивні ігри

вправи для розвитку витривалості: рівномірний біг до 1500 м.; подолання дистанції до 2000 м. у перемінному темпі, стрибки зі скакалкою; рухливі та спортивні ігри

вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; пересування в упорі на руках; вправи з гантелями, гумовими джгутами

вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; відведення ніг та рук за допомогою партнера;вправи на розтягування; вправи з гімнастичною палицею або скакалкою складеною в четверо

вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: стрибки на одній та двох ногах в довжину та висоту; перестрибування через перешкоди відштовхуючись одною та двома ногами; кидки і ловіння набивного м’яча (1 кг.) в парах; кидки набивного м’яча ( 1 кг.) різними способами

виконує: організуючі вправи; ходьба; біг; стрибки; загальнорозвивальні вправи; вправи для формування постави та запобігання плоскостопості; вправи для розвитку швидкості, спритності, витривалості, сили, гнучкості та швидкісно-силових якостей

9 клас

^ ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧНІ ЗНАННЯ

Основи раціонального харчування. Олімпійська Україна. Правила самостійних занять та методика складання індивідуальних програм занять фізичними вправами. складання індивідуальних програм Перша допомога при травмах (удар, вивих, перелом, розтягнення)

^ Учень, учениця:

пояснює основи раціонального харчування; правила першої допомоги під час травм

називає: досягнення українських олімпійців на міжнародній арені, значення НОКУ для розвитку спорту

характеризує: правила самостійних занять фізичними вправами

дотримується правил: техніки безпеки на уроках і під час позаурочних фізкультурних занять

володіє: методикою складання індивідуальних програм занять фізичними вправами

^ ЗАГАЛЬНА ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА

Ходьба; біг; стрибки; загальнорозвивальні вправи (вправи в русі,в парах, в трійках, в групах, , з предметами – набивними м’ячами, гімнастичними лавами, джгутами ); вправи для формування та корекції постави

вправи для розвитку швидкості:

повторний біг на відрізках 30-60 м.; прискорення до 30 м. з різних вихідних положень; біг зі зміною швидкості і напряму за сигналом; естафети, рухливі ігри

вправи для розвитку спритності: різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети; метання м’яча в ціль; акробатичні вправи; подолання смуги перешкод, «човниковий» біг 4×9м; рухливі та спортивні ігри

вправи для розвитку витривалості: рівномірний біг до 1500 м.; біг 300-400 м. з інтервалом по 1-2-3 рази; біг у перемінному темпі до 1700 м.; стрибки зі скакалкою; рухливі та спортивні ігри

вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; вправи з гантелями, з подоланням ваги партнера, вправи на силових тренажерах

вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування; вправи з гімнастичною палицею або скакалкою складеною в четверо

вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: стрибки з місця в довжину та висоту; серійні стрибки з поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; стрибки «в глибину» з наступним вистрибуванням у гору; кидки і ловіння набивного м’яча (1 кг) в парах


виконує: організуючі вправи; ходьба; біг; стрибки; загальнорозвивальні вправи; вправи для формування постави та запобігання плоскостопості; вправи для розвитку швидкості, спритності, витривалості, сили, гнучкості та швидкісно-силових якостей




^ ВАРІАТИВНІ МОДУЛІ


Ф У Т Б О Л


Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

^ 1 рік навчання

Теоретичні відомості

Історія розвитку футболу.

Правила гри у футбол.

Техніка безпеки на уроках футболу.

^ Учень, учениця:

характеризує історію розвитку футболу; дотримується правил: гри у футбол, техніки безпеки під час уроків футболу.

^ Спеціальна фізична підготовка

Рухливі ігри «День і ніч», «Виклик номерів», «Мисливці й качки» тощо. Стрибки з поворотами на 90°-180°. Вправи на рівновагу, гімнастичні вправи на 8 рахунків і більше. Згинання або розгинання тулуба, рук у положенні лежачи, присідання з м’ячем. Вистрибування з положення сід, стрибкові вправи. Комплекси гімнастичних вправ з м’ячем. Спортивні ігри у зменшених за чисельністю складах.

володіє технікою виконання вправ;

виконує: комплекси гімнастичних вправ з м’ячем, стрибкові вправи, рухливі та двосторонні ігри.

^ Техніко-тактична підготовка

Техніка пересування і поєднання бігу зі стрибками, зупинками, поворотами.

Удари внутрішньою стороною стопи, носком по нерухомому м’ячу та м’ячу, що котиться.

Зупинки м’яча підошвою, внутрішньою та зовнішньою стороною стопи на місці.

Ведення м’яча носком, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому по прямій.

Вкидання м’яча з місця на точність.

Раціональне використання вивчених технічних прийомів.

володіє технікою виконання вправ;

здійснює раціональне використання вивчених технічних прийомів;

виконує: удари внутрішньою стороною стопи, носком по нерухомому м’ячу та м’ячу, що котиться, зупинки м’яча підошвою внутрішньою та зовнішньою стороною стопи на місці, ведення м’яча носком, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому по прямій, вкидання м’яча з місця на точність .

^ 2 рік навчання

Теоретичні відомості

Історія українського футболу.

Видатні футболісти України.

Дитячо-юнацький та професійний футбол в Україні.


характеризує історію українського футболу, дитячо-юнацький та професійний футбол в Україні;

володіє знаннями про видатних футболістів України.

Спеціальна фізична підготовка

Повторне пробігання коротких відрізків (10-30 м.) з різних положень. Ігри «Ривок за м’ячем», «Виштовхни з кола» тощо. Стрибки з імітуванням удару ногою, рухливі ігри на координацію рухів, спортивні ігри (гандбол, баскетбол з елементами футболу) елементи акробатики.


володіє технікою виконання вправ; дотримується правил спортивних ігор з елементами футболу;

виконує: стрибки з імітуванням удару по м’ячу ногою, елементи акробатичних вправ, рухливі та спортивні ігри з елементами футболу.

^ Техніко-тактична підготовка

Техніка пересування і поєднання прийомів техніки пересування з технікою володіння м’ячем.

Удари внутрішньою та зовнішньою частинами, серединою підйому, п’ятою по нерухомому м’ячу.

Зупинки м’яча підошвою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому в русі.

Ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому по колу, вісімкою.

Вкидання м’яча з місця, розбігу на точність та дальність.

Жонглювання м’ячем ногою, стегном.

Поняття гри головою.

Маневрування на полі. Взаємодія з партнерами під час гри.

володіє технікою виконання вправ, технікою жонглювання м’ячем ногою, стегном, поняттями гри головою;

здійснює: маневрування на полі, взаємодію з партнерами під час гри;

виконує: удари серединою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому, п’ятою по нерухомому м’ячу, зупинки м’яча підошвою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому в русі, ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому по колу, вісімкою, вкидання м’яча з місця, розбігу на точність та дальність.

^ 3 рік навчання


Теоретичні відомості

Футбольні клуби України та закордону.

Медичний контроль і самоконтроль юного футболіста.

Профілактика травматизму під час занять футболом.

пояснює значення медичного контролю і самоконтролю для здоров’я юного футболіста;

володіє знаннями про футбольні клуби України та закордону;

наводить приклади профілактики травматизму під час занять футболом.

^ Спеціальна фізична підготовка

Біг боком , спиною вперед, біг з раптовим поворотам кругом за зоровим сигналом, біг «змійкою». Прискорення та ривок з м’ячем. Повторне пробігання коротких відрізків (10-40 м) у різних напрямках. Стрибки з імітуванням удару головою, ногою. Рух