Реферат: Йога и управление сердечнососудистой системой

Йога и управление сердечнососудистой системой.


Предисловие

Это уникальная запись бесед между Свами Сатьянандой Сарасвати и группой французских медицинских экспертов, врачей, учителей йоги и журналистов, которые собрались, чтобы принять участие в дискуссии и поделиться своей точкой зрения по вопросу: «Йога и медицинское лечение сердечно-сосудистых заболеваний», в Тенон-госпитале, в Париже 16-го сентября 1981 года.

Дискуссии проводились профессором Клоарисом , одним из ведущих европейских патологов и доктором Кристианом Дауси, руководителем отделением йоги и релаксации в госпитале. Главное исследование профессора Клоареса было о болезнях цивилизации, вызванных стрессом, и он первым признал и принял йогу в клиническом лечении сердечно-сосудистых болезней.

Эта встреча отметила решающий исторический поворот в отношениях между медициной и йогой. На протяжении обсуждений происходило активное сотрудничество между двумя науками. Технологические достижения современной медицины интегрировались с йогическим пониманием психофизиологии человека. В результате этого лечебная наука обещает быть более завершенной, гуманной и просветлённой на годы вперёд.


^ Введение к сердечным болезням

Сердечные болезни - убийца, имеющий много жертв в сегодняшнем индустриальном и технологическом обществе. Повышение смертности из-за нее поистине феноменально. Рассмотрим эти статистические данные: в 1905 году 25% всех смертей в США произошли вследствие сердечно-коронарной болезни или её осложнений; в 1955 году цифра поднялась до 55%; сегодня до 70% всех смертей в США происходит из-за сердечных болезней. В 1969 году Исполнительный Совет Всемирной организации здоровья (ВОЗ) описывала сердечные болезни как «величайшую эпидемию, встреченную человечеством».

Даже в Индии сердечные болезни становятся третьим по величине убийцей среди жителей городов, которые придерживаются современного стиля жизни, но, к счастью, эта болезнь остается редкостью в деревнях, где проживает 85% населения страны, придерживающегося простого, естественного, свободного от стрессов образа жизни.

Более утешительными стали данные, выпущенные в свет Техасским научным центром здоровья, которые показывают, что с 1968-го по 1976-й год в Америке было действительно отмечено очень значительное уменьшение смертей от сердечных болезней.

Уровень смертности от коронарной недостаточности уменьшился на 20,7% за этот период, и я уверен, та же тенденция отмечена в других странах. Исследователи заключили, что эта многообещающая тенденция может быть отнесена к двум главным факторам:

1.изменение стиля жизни, включая более естественную диету, не содержащую животных жиров и холестерина, уменьшение употребления табака и т.д.;

2.улучшенная медицинская защита, особенно в острых случаях.

К этим двум факторам я бы отважился добавить третий. Определенно, на нашей планете в последнее время происходит пробуждение духовного сознания, при этом йога находится на переднем крае. Воздействие йоги на культуру является как тонким, так и очень глубоким. Происходит постепенное преобразование сознания. Люди везде более серьёзно относятся к здоровью, диете и лучше осознают йогу. Практикуют они её или нет, определённо, очень большая часть людей сегодня признают пользу йогических асан, релаксации, медитации, диетических и жизненных привычек и осознают физическую и ментальную пользу всего этого. Почти каждый совершает какие-либо усилия, чтобы практически улучшить свой духовный путь. Даже если они не делают этого, они определённо хотели бы что-то делать. Существует йога и существует профилактическая медицина. Йога должна сыграть огромную роль в профилактической медицине будущего. Профилактическая медицина это то, что мы можем делать сейчас, личным примером убеждая, что члены нашей семьи и друзья не должны страдать и умирать преждевременно, как это происходит сегодня со многими, кто сталкивается с сердечными приступами даже в четвёртом, пятом десятилетии своей жизни.

Замечательные достижения современной медицинской науки в лечении острых сердечных болезней должны быть признаны. Тем не менее, как доктора, вы сами ищете объединения с йогой в этой сфере медицинского лечения, и большинство ваших вопросов отражает это. Они связаны с профилактикой или лечением большого числа сердечных болезней с использованием йоги. Йога определенно должна сыграть здесь роль, и я с удовольствием покажу специфические йогические техники, которые будут полезны в вашей лечебной практике... Тем не менее, не забывайте, что йога, в основном, связана со здоровьем, а не с болезнью, это духовная наука, а не материальная. Дух всегда остается здоровым, тогда как материя по своей природе подвергается разложению и смерти. Это тело родилось и должно умереть. Это неизбежно. Современная медицинская наука фокусирует свое внимание на индивидуально проявленных формах материального творения, и, как таковая, она изучает патологию. Итак, йога должна больше предлагать, а медицинская наука должна больше брать.

Вопрос 1 ^ Патология с точки зрения йоги

Исследовали ли вы патологическую сферу?

Это трудный философский вопрос, потому что физиология (нормальное функционирование) и патология (болезнь) является делом личного ощущения. Почти как любая двойственность в жизни: удовольствие – боль, любовь – ненависть, радость – печаль, привязанность – отвращение, жизнь - смерть, в действительности являются двумя сторонами медали, так и физиология и патология в действительности только лишь два способа рассмотрения феномена жизни в человеческом теле. Не существует физиологии без патологии, так же как не может быть патологии без физиологии.

Я верю, что человеческая жизнь – это взаимодействие патологических и физиологических сил. Та же самая пара противоположных сил рассматривалась, как добро и зло в религиозных системах прошлого.

В религии, также как и в медицине, эта пара сил рассматривается как противоположные одна другой. Одна - добро, здоровье, её ищут; другая - зло, болезнь, её отвергают. Это двойственность мышления, этот раскол в сознании и является единственной реальной патологией в творении. Без этого шизофренического разрыва вся жизнь едина и непрерывна.

В тантре также признается пара сил. Они известны как Шива и Шакти, ида и пингала, пуруша и пракрити. Но мы не рассматриваем их, как одну хорошую, а другую плохую. В Индии тантрические культы посвящены обоим принципам. Некоторые поклоняются вечному и неизменному сознанию (Шиве, здоровью), другие вечно меняющейся, проявляющейся материи (Шакти, болезнь). Оба необходимы в человеческой эволюции, и оба являются способами преодоления двойственности видения, которая и является нашей единственной патологией. В конце концов, как может быть удовольствие без боли, как может быть жизнь без смерти, как может быть здоровье без болезни? Это неосуществимо и недоступно. Следовательно, в Тантре мы ясно видим, что Шива и Шакти действуют совместно, в кооперации, чтобы безжалостно вырвать сознание из тисков материи.

Согласно тантре и йоге, стоит искать не жизнь или смерть, и не удовольствие или боль. Скорее, целью жизни и смерти является опыт и развитие осознавания. Этот опыт и этот путь развития и преобразования ограниченного двойственностью сознания известен, как йога. Йога – это видение единства между физиологией и патологией, жизнью и смертью, удовольствием и болью; она ведёт к величественной невозмутимости, блаженству и вечной жизни.

В своей жизни я исследовал патологическое поле, но в тоже время я осознаю жизнь, как физиологическое развёртывание. Человеческое рождение это физиология или патология? Согласно некоторым духовным философиям рождение человека – это патология; тело из костей, крови и жёлчи является только болезнью и жизнь в нём – долина боли и страдания. Для них освобождение лежит за смертью в небесах. Для материалистов смерть - это боль и разрушение навсегда. Но я не принимаю ни одну из этих идей или философий. Для меня жизнь сама по себе является всей полнотой, и всё, что она приносит мне, удовлетворяет меня, является существенным для меня. Я не делаю различий. Я принимаю всё. А что же такое смерть? Она - просто часть жизни, вот и всё.


^ Вопрос второй Гипертония

В настоящее время антигипертонические препараты оставляют желать лучшего. Может ли йога предложить альтернативное лечение?

Гипертонией называют последовательное повышение кровяного давления. Кровяное давление имеет два показателя, а именно, СКД и ДКД (систолическое кровяное давление и диастолическое кровяное давление). Скоротечное поднятие систолического кровяного давления происходит у здоровых людей при выполнении физических упражнений и при эмоциональных состояниях, таких как гнев. Однако постоянно повышенное диастолическое давление, которое отражает основную линию давления в артериальной сети, рассматривается как более значащее в диагностике и оценке серьёзности гипертонии. Точка, от которой должно начаться лечение повышенного давления, а пациент считаться гипертоником, четко не определена. Она горячо обсуждается в медицинских кругах. Как главная линия, верхний предел нормы берётся как 100+возраст / 90, но он варьируется от доктора к доктору, от страны к стране и от года к году.

В общем, чтобы гарантировать долгую жизнь, диастолическое давление выше 90 рассматривается сегодня подлежащим антигипертонической лекарственной терапии, даже если пациент обычно не испытывает симптомов болезни.

^ Докторская дилемма
Зачем стараться контролировать повышенное кровяное давление, которое не является симптомом? В этом основная дилемма, которая стоит перед докторами сегодня, и она также указывает на возможность широкого использования йога нидры, как первой линии медицинского лечения в случаях мягкой и средней гипертонии в будущем.

Постоянные и неконтролируемые повышения кровяного давления в течение месяцев или лет считаются вредными, а в некоторых случаях даже катастрофическими. Дегенерация кровеносных сосудов (артериосклероз) предрасполагает к смерти от инсульта, повреждение почек ведет к прогрессивному электролитному расстройству, аутоинтоксикации и почечной недостаточности, а повреждение сердца ведёт к прогрессивной сердечной недостаточности и предрасполагает к острому инфаркту миокарда, это только некоторые из серьезных долгосрочных эффектов.

В наших технологически продвинутых обществах смертность от сердечно-сосудистых заболеваний доходит до 50% общей смертности, и гипертония является одним из наиболее обычных сердечно-сосудистых болезненных процессов. Ясно, что требуются некоторые формы терапии, чтобы понизить кровяное давление до удовлетворительного уровня, чтобы предупредить будущие осложнения и раннюю смерть. Несмотря на эти знания, только 50% гипертоников выявлены в настоящее время, и только 25% адекватно контролируются с помощью антигипертонической терапии. Большой процент пациентов выпадает из лечения или применяет его недостаточно. Причины для этого просты:

Только при высоком уровне кровяного давления возникают беспокоящие симптомы, такие как головокружение, стучащая головная боль, звон в ушах, тошнота и утомляемость. В начальных стадиях гипертония является бессимптомной болезнью. Страдающие не чувствуют себя больными, хотя их кровеносные сосуды и органы безжалостно дегенерируют в ускоренном темпе, неизвестном им.

Антигипертонические лекарства очень мощны и потенциально опасны. Существует много типов лекарств, и они должны варьироваться в различных режимах или комбинациях. Нет единого мнения, какой режим является наилучшим, и требуется частое изменение, переоценка и доведение до конца. Здесь требуется обсуждение и согласие пациента. Однако трудно убедить пациента применять лекарственную терапию, когда их болезнь не вызывает у них симптомов, а терапия даёт неприятные побочные эффекты, влияющие на их жизнь. Это без упоминания главных опасностей большинства лекарств, некоторые из которых относятся к канцерогенным, и т.д. Многие пациенты чувствуют, что лечение хуже, чем болезнь, поэтому существует высокий процент отказа от лечения.



^ Антигипертонические лекарства
Ниже даны некоторые лекарственные группы, используемые в антигипертонической терапии. Указаны также их действия и побочные эффекты:

Диуретики: действуют на почки, способствуя выделению урины, чтобы уменьшить количество крови в теле и тем понизить давление. Побочные эффекты – гипотония и электролитное истощение, сердечная аритмия.

B-блокаторы: снижают частоту сердцебиения, блокируя симпатический (возбуждающий) нерв, влияющий на сердце. Отмечались ночные кошмары и другие побочные эффекты.

Метиловая паста: замедляет ритм сердца. Побочные эффекты: сонливость, сексуальные расстройства у мужчин и расстройства сна.

Периферические сосудорасширяющие: вызывают расширение периферических кровеносных сосудов и капилляров. Побочные эффекты: серьезная гипотония, слабость и т. д.

Блокирующие кальций канала: уменьшают возбуждающий эффект ионов кальция на гладкие мышцы кровеносных сосудов и на саму сердечную мышцу, обеспечивая разнообразное и зависящее от дозы расширение коронарных артерий и уменьшенную сжимаемость сердечной мышцы.

Центрально-действующие лекарства: седативные, гипнотические и транквилизаторы, которые действуют на гипоталамус и другие мозговые центры, чтобы противодействовать центральному напряжению и стрессовым уровням. Побочные эффекты: изменение настроения, ослабление ментального функционирования, нервные симптомы, быстрая утомляемость.

Многие доктора всегда подвергали сомнению ценность усилий института антигипертонической терапии. Действительно, есть ли необходимость института лекарственной терапии, которая является дорогой, требует тщательного наблюдения и частых перестроек лечения, создает неприятные или опасные побочные эффекты для очень большого процента населения на оставшуюся часть их жизни? В прошлом альтернативы не было, однако в последние годы йога нидра показала себя, как эффективный и экономичный помощник в лечении гипертонии, и кажется, что это только дело времени, когда она станет главным оружием в предупреждении и лечении начальных и средних стадий гипертонии.

^ Классификация основных типов гипертонии
Причина 90% случаев гипертонии остается неизвестной современной науке. Их обозначают термином идиопатическая, или собственно гипертония. В настоящее время доступной формой лечения является только лекарственная, которая оставляет желать намного лучшего.

Оставшиеся 10% случаев гипертонии происходят, как вторичные явления при некоторых распознаваемых физических причинах, таких как болезнь почек, аорты или эндокринных желез (а именно опухоль надпочечников), для них некоторые специфические формы лекарственной или хирургической терапии часто являются излечивающими.

^ Этиология собственно гипертонии
Несмотря на материальную обеспеченность современной жизни, человек в наши дни подвергается намного более сильному бремени стресса, чем в любое другое время его длинной истории. В прошлом его физическому существованию, комфорту и безопасности могли угрожать временами войны и естественные катастрофы, а теперь его внутренняя психическая и эмоциональная сферы находятся в состоянии постоянной осады и совсем не знают покоя. Технологические и экономические успехи создают способ жизни, при котором индивидуум не может сохранять темп жизни. Ментальный стресс и напряжение – это штраф, который мы платим за то, что стали цивилизованными. В этом смысле гипертония это болезнь эволюции, увеличение случаев которой идет строго параллельно подъему уровня стресса в наши дни.

У человека нет иммунитета против стресса, но его порог варьируется от индивидуума к индивидууму. Одной из наиболее важных ролей йоги для современного человека является увеличение его психической и физиологической способности сопротивляться стрессу. Стресс воздействует на различные части тела и может вести к различным заболеваниям, в соответствии с психическими и физическими особенностями человека, такими как строение тела, эмоциональный настрой, влияние наследственности и т. п.

Внутрипсихический стресс и стресс под влиянием окружающей среды является очевидной причиной собственно гипертонии. У городского населения отмечен более высокий уровень кровяного давления, чем у жителей деревни, в жизнь которых стресс вторгается гораздо реже. Более высокие стандарты жизни, лучшее образование, повышенные доходы и усложнённая деятельность связаны с повышенным кровяным давлением. Некоторые работы более стрессогенные, другие - менее. Чиновники, профессионалы и люди, работающие в учреждениях, связанных со смертью, подвергаются большему стрессу, и эти профессии предрасполагают к коронарным болезням и гипертонии.

Факторы диеты, наследственности, тучность, курение и отсутствие физических упражнений также влияют, но, кажется, играют второстепенную роль.

^ Исследовательские свидетельства эффективности йога нидры
Исследования показывают, что йога нидра - безопасная, эффективная альтернатива или помощница в лечении гипертонии. В многочисленных испытаниях обследовалось влияние йога нидры и других релаксационных практик, произошедших от йога нидры, на понижение кровяного давления, и их результаты появлялись в медицинских журналах, широко распространённых в мире. Все показали хорошие результаты, и сегодня в научных кругах нет абсолютно никаких сомнений в том, что йога нидра эффективно уменьшает напряжение и снижает давление крови. Это только дело времени, чтобы увеличение уровня напряжения в паре с огромными экономическими лишениями в мировых сообществах привело большинства врачей к испытанию и обоснованию применения практики йога нидры как для себя, так и для своих пациентов-гипертоников.

Исследования проведены. Это для всех видно и обосновано. Грядёт внедрение йога нидры в стандартный медицинский лечебный режим для гипертоников. И следующие несколько лет возвещают одно из наиболее значительных революционных изменений в медицинской терапии. Сейчас только начало, будет продолжение. После того, как успешность её в лечении гипертонии доказана для большинства докторов, остальные будут только молчать, потому что польза йога нидры и релаксации, так же как и других техник Йоги, самоочевидна и предопределена.

^ Курс обучения йога нидре доктора Датей
Позвольте мне сообщить вам только об одном из многих важных курсов обучения йога нидре. Он был проведен департаментом кардиологии в Бомбейском госпитале одним из наиболее выдающихся кардиологов Индии бригадным генералом К. К. Датей, о чем сообщалось в журнале Angiology в 1976 году.

Он обучал 86 мужчин и женщин, в возрасте примерно 40 лет, йогической релаксации в шавасане (поза трупа). Их среднее кровяное давление было 186\115 мм рт. ст . Пациенты были поделены на три группы. В первую входили пациенты, которые раньше не получали никаких антигипертонических лекарств. Группа 2 содержала пациентов, которые принимали антигипертонические лекарства в течение последних двух лет. В третьей группе были те, чье давление не удавалось контролировать, несмотря на принимаемые антигипертонические лекарства.

Всех пациентов тщательно обучили йогической релаксации в кардиологической клинике и просили продолжать практику шавасаны дома один или два раза в день. После трех месяцев вновь было оценено клиническое состояние их давления. Существенные результаты были получены во всех трех группах. Большинство пациентов отмечали общее благополучие с заметным улучшением в симптомах, подобных головной боли, бессоннице и нервозности. В первой группе давление в среднем снизилось от 134 до 107 мм рт.ст, - на 27 мм рт.ст., в группе 2 давление крови снизилось от 102 до 100 мм рт.ст , но у 60% пациентов потребность в лекарствах уменьшилась до 32% первоначальной дозы. В группе 3 давление крови в среднем снизилось от 120 мм рт.ст. до 110, при этом одновременно прием лекарств уменьшился до 29% у 38% пациентов.

Более того, пациенты, которые не оправдали ожиданий, были чаще всего те, которые нерегулярно посещали клинику и нерегулярно занимались практикой. Эти результаты очень существенны, и мы можем заключить, что йога нидра может иметь очень большой спрос в решении проблемы гипертонии. Ясно, что она имеет большую ценность, как для замены лекарств, так и при использовании ее совместно с ними.

^ Другие курсы
Несколько других курсов дали сходный результат. Курс, проведенный медицинской школой Стенфордского университета в Калифорнии, использовал 29 собственно гипертоников, которые употребляли лекарственные средства в течение, по крайней мере, 6 предшествующих месяцев. Они были поделены на три группы. Первая группа получала релаксационный тренинг непосредственно от инструктора в течение 10 недель. Вторая группа тренировалась дома под магнитофонную запись. Третья группа подвергалась психотерапии без йогического релаксационного тренинга. По прошествии шести месяцев наилучшие результаты были у первой группы, у которой в среднем систолическое давление уменьшилось на 7,8 мм рт.ст., а диастолическое на 9,7 мм рт.ст. Похожие результаты были достигнуты другими работающими.

Вопрос 3
Собственно гипертония и ее осложнения


Пожалуйста, расскажите о йогических техниках в лечении гипертонии и её осложнений, в частности, в следующих специфических случаях:

Юношеская собственно гипертония

2. Гипертония с артериосклерозом у пожилых людей

3. Гипертония с метаболическими расстройствами

Гипертония в действительности является лишь симптомом, а не болезнью в её истинном смысле.

Однако она сопровождает и осложняет многие расстройства. Различные отношения или диагностические ярлыки, связанные с гипертонией, показывают специфические патологические характеристики индивидуальных случаев в спектре гипертонии, включая её вероятные прогнозы. При прописывании Йога-практик при различной степени дегенерации сосудов, наилучшим подходом было бы сначала определить полную программу для простой гипертонии и модифицировать её в соответствии с осложнениями.


^ Артериальная гипертония
Артериальную гипертонию относят к собственно гипертонии, не осложненной никакими другими факторами. Кроме стресса, для нее причины нет, и болезнь остается бессимптомной, за исключением повышенного кровяного давления, по крайней мере, на ранних стадиях. Тем не менее, если ее не обнаружить на ранней стадии и не держать под контролем, без сомнения, произойдут почечные, артериальные и сердечные повреждения с уменьшением жизни на годы или даже десятилетия. Причина смерти чаще всего инсульт, сердечная недостаточность или почечная недостаточность

^ Йогическое лечение простой гипертонии
Пожалуйста, помните, что все практики должны разучиваться и выполняться под личным руководством эксперта.

Релаксация: йога нидра, включая анулома вилому и осознавание брюшного дыхания в шавасане.

Асаны: паванамуктасана, часть 1 (антиревматическая), часть 2 (пищеварительно-брюшная) и часть 3 (шакти бандхи); серия ваджрасана (в частности, шашанкасана и супта ваджрасана, падмасана, йога мудра и матсьясана.)

Пранаяма: удджайи, нади шодхана, брамари, шитали, ситкари.

Шаткрия: нети, лагу шанкхапракшалана (если запор). Так как может появиться необходимость регулировать количество соли и воды, лагу можно делать только под руководством специалиста.

Медитация: аджапа джапа, антармоуна.

Диета: уменьшить количество соли; вегетарианская пища, свободная от насыщенных жиров, специй, рафинированных продуктов. Вечерняя еда должна быть лёгкой и необильной, и приниматься на закате солнца.

Необходимые упражнения: ходьба и адекватный отдых.



^ Простая юношеская гипертония
Простую юношескую гипертонию относят к экстремальной форме сущностной гипертонии, при которой кровяное давление поднимается неожиданно и неконтролируемо. Она случается обычно у молодых людей. Хотя она случается редко, но часто с быстрым фатальным исходом. Её еще называют злокачественной гипертонией. Давление крови может доходить до 300\140 и более. Это представляет медицинскую крайность, так как неожиданно наступает слепота, головокружение, обморок, паралич и т.д.

Ясно, что требуется незамедлительное лекарственное вмешательство, и обычно прописывают внутривенное сосудорасширяющее средство. Потом лекарственная терапия должна продолжаться, но, как доказано, эти случаи чрезвычайно трудно контролировать только лекарствами и часто хорошо отзываются о йога нидре, как о дополнительном средстве. Эта практика позволяет страдающему распознать и разрешить подавленные несознательные впечатления, которые создают большое напряжение, так как они ищут выход на сознательном уровне.

Итак, в случаях злокачественной гипертонии, при острых приступах необходимо внутривенное введение антигипертонических агентов, а при последующем лечении должна практиковаться йога нидра в соединении с принятым лекарственным лечением и строгим медицинским наблюдением и оценкой. Другие практики йоги могут вводиться тогда, когда кровяное давление будет под контролем.

^ Гипертония с артериосклерозом в пожилом возрасте
Гипертония с артериосклерозом это поздняя форма гипертонии, которую, оказывается, наиболее трудно лечить как йогическими методами, так и фармакологическими. Это бывает тогда, когда артериосклероз (затвердение) сосудов продолжается годами, обычно вследствие невыявленной гипертонии. Она обычно наблюдается у старых людей, которых она не беспокоит и не вызывает неприятных симптомов даже при давлении 240\120. Если артериальные стенки остаются постоянно твёрдыми, ясно, что полное излечение практически невозможно. Вред был нанесен в предшествующие годы. Сосудистая реактивность затвердевших артерий (их способность сжиматься и расширяться в ответ на сигналы из гипоталамуса) уменьшена.

Для таких пожилых людей гипертония становится способом жизни, и они часто не беспокоятся об этом. Тем не менее, Йога предлагает, может быть, наилучшую возможность устранить сердечное напряжение и предотвратить дальнейшую дегенерацию сосудов и внезапную раннюю кончину. Серия упражнений паванамуктасана, часть 1 и нади шодхана пранаяма очень полезны, но следует избегать любого напряжения, т. к. поражение кровеносных сосудов может привести к внезапному смертельному инсульту, реальна также тромбоэмболия.

^ Гипертония с метаболическими расстройствами
Гипертония в комплексе с метаболическими расстройствами, такими как повышенное содержание липидов (жиров) и уровня холестерина (гиперхолестеромия) в крови, диабет и тромбоэмболия являются сложной областью медицинского лекарственного лечения, где различные метаболические и дегенеративные процессы усложняют простое обнаружение повышенного кровяного давления. В этом случае и йогическое лечение становится более сложным.

В случаях артериосклероза и гипертонии часто находят повышенный уровень липидов и холестерина в крови. К этому привело ожирение, отсутствие физических упражнений и употребление большого количества насыщенных животных жиров, и ясно, что должна быть принята разумная йогическая диета, свободная от насыщенных животных жиров и молочных продуктов. Уровень жиров и холестерина в крови понизится и уменьшится темп отложения жировых клеток на артериальные стенки. Существуют даже свидетельства, показывающие, что отложение жиров можно повернуть в другую сторону, если использовать диету с низким содержанием жира и выполнять ежедневную программу физических упражнений.

Однако уровень холестерина в крови зависит не только от содержания жира в потребляемой пище. Нашли, что его уровень повышается в стрессовой обстановке, включающей публичные выступления, автогонки и экзамены. Нашли также, что он повышается в сыворотке крови у тех, кто обладает типичным коронарным поведенческим паттерном: интенсивной агрессией, соперничеством, стремлением к самоутверждению. Исследования в университете Тель-Авива показали, что йогическая релаксационная практика (в данном случае трансцендентальная медитация) понижает уровень холестерина в крови у пациентов-гипертоников. Исследователи Бенаресского университета в Индии обнаружили, что уровень липидов в сыворотке крови у нормальных людей с нормальной диетой, практикующих асаны, понижается.

^ Роль холестерина
Холестерин занимает центральную позицию в пищеварительном, репродуктивном и сердечно-сосудистом метаболизме тела. Эта жирная белая субстанция является строительным блоком в синтезе стероидных гормонов в печени, надпочечниках и репродуктивных железах. Эти жизненные гормоны включают:

Глюкокортикоиды, такие как кортизон, который мобилизует снабжение тела топливом, следовательно, действует противоположно инсулину и повышает концентрацию сахара в крови.

Минералокортикоиды, такие как олдостерон, который поддерживает электролитный баланс в теле путём изменения выделительного механизма почек.

Половые гормоны (тестостерон, эстроген, прогестерон), которые отвечают за сексуальные характеристики и поведение.

Следовательно, холестерин определённо требуется телу, и если пищевые источники недостаточны, он будет синтезироваться печенью (эндогенный холестерин), будут также использоваться артериальные отложения. Таким образом, голодание и йога могут успешно обратить процесс отложения холестерина на стенках сосудов.

Когда в крови высокий уровень липидов и холестерина, она становится густой, вязкой и молочной. Сыворотка, прозрачная фракция крови, у потребителя тяжелых животных жиров часто имеет вид молока, тогда как у человека с низко-жировой, вегетарианской диетой она прозрачная. При гиперхолестеронемии отложение на стенках сосудов ведёт к их дегенерации и одновременно развивает сердечное напряжение, т.к. сердце вынуждено непрерывно качать эту тяжёлую, вязкую кровь.

^ Гипертония и диабет Диабет относят к расстройству способности тела усваивать глюкозу. Он распознается по повышенному уровню сахара в крови. Диабет часто усложняет сердечно-сосудистые дегенеративные болезни и, как известно, усиливает гипертоническое повреждение сердца, сосудов, глаз и почек. Диабет относят к болезням стресса, и уровень сахара в крови, как известно, повышается в состоянии стресса, под действием внешних или внутренних причин. Диабетики показывают более высокий уровень тревожности по сравнению со средним человеком. Конечный результат – истощение секретороной способности поджелудочной железы, и клинический признак диабета – слабость, постоянная жажда и частое мочеиспускание, похудение, трудно излечимые кожные инфекции и т д. Зрение склонно ослабевать как от повышенного давления, так и от повышенного содержания сахара в крови, поэтому неудивительно, что совместное действие гипертонии и диабета ведёт к внезапной или постепенной слепоте.


^ Йогические исследования диабета
Йогическое лечение диабета неплохо задокументировано в индийской научной литературе. К.Н. Удупа в университете в Бенаресе показал понижение уровня сахара в крови у здоровых молодых добровольцев после практики асан хатха йоги и шаткрий.

На научном семинаре, спонсируемом Центральным Советом исследований в индийской медицинской науке в 1973 и 1975 годах, сообщалось об успешных клинических испытаниях. Доктор Мелкоте из Лонавала (1973 год), доктор Варандани, чьи исследования были проведены в клинике йоги и госпитале Свами Анандананда в Джайпуре (1973 год), а также доктора Рукмини и Сингх (1975 год), все имели задокументированные обнадёживающие результаты. Доктор Лавганкар доложил о другом успешном испытании в Йога Видья Дхам в Пуне, руководимом Б.К.С.Айенгаром. В наших собственных ашрамах большинство успешных испытаний было проведено в Бихарской школе йоги, в Калькуттском отделении в 1976 году под наблюдением профессора Панды, главы департамента клинической биохимии, в Самбалпуре в госпитале при медицинском колледже в Ориссе.

^ Йогическое лечение диабета
Завершенная программа лечения диабета является отдельной темой. Специфические йогические практики должны быть описаны в расчете на индивидуальное состояние пациента, а диета должна тщательно контролироваться. Конечно, за уровнем сахара в крови надо наблюдать через определённые промежутки времени на протяжении лечения, а дозы антидиабетических лекарств, таких как инсулин, осторожно снижать. Там где клиническая картина усложнена гипертонией, весь процесс становится сложнее, и требуется большая осторожность. Лечение становится более трудным, т.к. более мощные йогические практики для диабетиков противопоказаны гипертоникам. Тем не менее, могут быть достигнуты хорошие результаты, но процесс, конечно, будет более медленным. В общем, чем более серьезная, длительная и осложненная патология, тем большую роль играют современные медикаменты и хирургия, однако и йога играет свою роль.

Роль йогических средств – предупреждение и лечение болезней в легких начальных стадиях. Когда произошли большие дегенеративные изменения, роль йоги становится паллиативной и поддерживающей. В этих случаях мы предпочитаем работать вместе с докторами, ибо патология преимущественно их поле деятельности, тогда как наше – здоровье. Тем не менее, замечательные результаты получаются иногда даже при серьезных и неизлечимых болезнях, потому что йога чрезвычайно могущественна.

^ Рекомендуемая программа для гипертоников и диабетиков
1. Расслабление: практика йога нидры – интенсивно. Оказывается, она снижает как уровень сахара, так и уровень жиров в крови, воздействуя центрально на гипоталамус, чтобы уменьшить ментальный и внутрипсихический дисбаланс в автономной нервной системе. Всегда включайте осознавание брюшного дыхания со счётом и анулома вилому.

2. Асаны: избегайте сурья намаскар и сложных асан, но практикуйте паванамуктасану, часть 1 и 2, гомукхасану, марджариасану, ваджрасану, шашанкхасану (статически), раджукаршарасану, экападапранамасану.

3. Пранаяма: простая нади шодхана, удджайи и брамари.

4. Шаткрия: лагу шанкхапракшалана и полный курс шанкхапракшаланы, должен практиковаться только под строгим руководством. Избегайте применения соли в шанкхапракшалане, чтобы не вызвать жидкостный и электролитный дисбаланс.

5. Очень существенны правильная диета и регулярность питания, адекватный отдых, физические упражнения и сон.

Тромбоэмболия
Тромбоэмболия – это осложнение серьезного и продолжительного сосудистого нарушения. Она часто сопровождается нарушением уровня сахара и липидов в крови и часто является причиной смерти при сердечно-сосудистых и гипертонических заболеваниях. Тромб - это сгусток крови на стенках повреждённых артерий, а эмболия означает отрыв сгустка и его движение в кровяном потоке, останавливаясь где-нибудь в артериальном дереве, он часто вызывает серьёзные осложнения тем, что препятствует движению крови. Это часто вызывает внезапную смерть, если тромб закупоривает сосуд в лёгких (пневмоэмболия) или в мозге (церебральный сосудистый инцидент).

^ Рекомендуемая программа для гипертоников в комбинации с тромбоэмболией
Пациенты, страдающие от гипертонии в сочетании с эмболией, должны практиковать очень легкую программу в соединении с принятым лекарственным и диетическим лечением по их состоянию. Это предупредит дальнейшую дегенерацию. Потому что кровеносные сосуды находятся в таком хрупком и деликатном состоянии, что первой заботой является избегание любых напряжений в практиках. Йога нидра, простые асаны из серии паванамуктасана, часть 1 и пранаямы, такие как удджайи, нади шодхана (без задержки дыхания) и брамари являются идеальными. Должна быть принята низкокалорийная (без жира) вегетарианская диета, которая создаёт наименьшее напряжение для се