Реферат: Стресс – это естественно!

Стресс – это естественно!


Борьба со стрессом – занятие довольно неблагодарное и бессмысленное. Ведь стресс – это естественная реакция организма. Вопрос только в том, как помочь себе справляться со сложными ситуациями.


У любого организма есть защитные системы, которые охраняют его от различных факторов, угрожающих жизни, здоровью или благополучию. Эти факторы могут быть реальными, - например, инфекционное заболевание, а могут быть мнимыми, - например, если человек неадекватно воспринимает критику, он будет часто испытывать стресс.

Самые распространенные стрессовые ситуации - это работа в условиях жесткой конкуренции, высокие требования к качеству ее выполнения и срокам, проявление агрессии со стороны руководителей и коллег и их раздражительность, работа с претензиями клиентов, тяжелые переговоры, смена работы, перегрузка и переутомление, недостаток информации, страх ошибки или неудачи.

У всех людей стресс происходит одинаково

Первая стадия - это ^ Реакция тревоги. В результате первичного столкновения с фактором стресса сопротивляемость организма снижается.

Вторая стадия - Стадия сопротивления (адаптации). Организм приспосабливается к новым условиям существования. Сопротивляемость организма выше нормы. Признаки реакции тревоги в организме практически исчезают.

Третья стадия - Истощение. В результате длительного взаимодействия с фактором, истощается запас энергии, необходимый для поддержания повышенной сопротивляемости организма.


Сам по себе стресс, как естественная реакция, - это ни плохо, ни хорошо. Но длительное пребывание в этом состоянии и последствия реакции могут привести как к психическим расстройствам, так и психосоматическим заболеваниям.


Для того чтобы помочь организму справиться со стрессом, необходимо следовать общим рекомендациям: хорошо высыпаться и стараться есть здоровую пищу, освоить какой-нибудь метод релаксации, заняться спортом. Если же реальность требует от вас активных действий и нужно максимально активизировать организм, чтобы справиться со сложной ситуацией, можно попробовать новое средство – Фенотропил


Это ноотроп, не имеющий аналогов в мире. Препарат улучшает адаптационные свойства организма, ускоряет обработку информации, быстро снимает усталость, активирует мозг и возвращает ясность мысли.

Фенотропил пригодится тогда, когда нужно быть в форме.

(cмотри подробнее >> )


Обсуждение на форуме >> http://www.dopomoha.kiev.ua/forum326/read.php?f=30&i=735&t=735