Реферат: Весна и психическое здоровье

ВЕСНА И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


Давно замечено, что именно весной обостряются психические заболевания. К сожалению, с течением времени людей, имеющих данную патологию, становится все больше. По статистике, сегодня на Земле живет около 500 миллионов людей, страдающих различными психическими заболеваниями.

И это не удивительно. Современная жизнь достаточно сложна и, к тому же, изобилует негативными факторами. В свою очередь, эти факторы, воздействуя на человеческую психику, приводят к самым различным последствиям. Зачастую к необратимым. Дело в том, что далеко не каждый человек способен выстоять под ударами судьбы и не сломаться. Увольнение в связи с сокращением штатов или из-за ликвидации предприятия, учреждения, фирмы. Увы, очень многим знакома эта ситуация. Переживания, страх перед будущим способны серьезно отравить существование и даже превратить нормального человека в неврастеника.

Как улучшить психическое здоровье настолько же, насколько употребление в пищу свежих фруктов и овощей улучшает физическое состояние организма? Как сохранить разум ясным, а психику – уравновешенной?

Людям, по мнению ученых, следует ощущать связь с окружающими, замечать то, что происходит вокруг них, продолжать узнавать что-то новое каждый день и не только получать, но и отдавать что-то другим людям. Совет «замечать то, что происходит вокруг» включает себя наблюдение за красотами природы и запоминание любого приятного жизненного момента. Понятие «узнавать что-то новое» означает широкий круг дел, к которым раньше боялись даже подступиться: самостоятельная починка велосипеда, игра на музыкальном инструменте и т.д.

Итак, ученые дают нам пять советов, которые имеют колоссальное влияние на благополучие и психическое здоровье людей:

1. Поддерживай связи. Теплые отношения с семьей, друзьями, коллегами и соседями обогатит нашу жизнь и даст ощущение поддержки извне.

2. Будь активным. Занятия спортом, активное хобби (садоводство, танцы) и просто ежедневная прогулка в ближайшем сквере улучшит настроение и поможет поддержать физическую форму.

3. Не теряй интереса к жизни. Замечая красоту каждого мгновения жизни, глядя на жизнь под необычным углом, мы помогаем себе понять, что же для нас на самом деле важно.

4. Познавай. Научившись чему-то новому – чинить велосипед, играть на гитаре, печь пироги – мы обретаем уверенность в собственных силах.

5. Дари. Помогая друзьям и совсем незнакомым людям, мы получаем от них ответный заряд благодарности.

Если все же Вы заметили у себя такие болезненные признаки как нарушение сна, повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, невозможность выполнить объем работы, который раньше выполняли с легкостью, немедленно обратитесь к квалифицированному специалисту. Успех лечения зависит от своевременного обращения к врачу!


Татьяна ШИПУЛИНА,

канд. мед. наук, врач-психиатр

Надымского Центра здоровья