Реферат: Комплекс упражнений при миопии

ВВЕДЕНИЕ

“Баньяновоедерево живетпять тысяч лет, но оно — баньяновоедерево, и ничегоболее. Человек, ставящий своейцелью долгожительство,— просто здоровоеживотное”

СвамиВивекананда

***

“…Не существуетздоровья кактакового, и всепопытки определитьэтот предметоканчиваютсяплачевнойнеудачей. Необходимоиметь представлениео твоей цели, о твоем умственномгоризонте, отвоих силах, твоих склонностях, твоих заблужденияхи особенно отвоих идеалахи иллюзияхтвоей души, длятого чтобыопределить,чтоже, собственноговоря, можетозначать здоровьедля твоеготела.Отсюда следует, что существуетбесчисленноемножество видовтелесногоздоровья. И чемчаще каждомув отдельности, единственномув своем роде, будет даноправо поднятьголову, темменьше будетверы в догмуо “равенствелюдей”, темскорее нашимедики откажутсяот понятия“нормальноездоровье”, равно как и от“нормальнойдиеты”, “нормальногопротеканиязаболевания”.И только тогдапришло бы времязадуматьсяо здоровье иболезнях душии причислитьличную добродетелькаждого к признакамздоровья егодуши, хотя, наверное, здоровье одногоможет выглядетькак его полнаяпротивоположностьу другого. Инаконец, остаетсяоткрытым ещеодин большойвопрос: можемли мы обойтисьбез заболевания, хотя бы дляразвития нашейдобродетели, и не являетсяли наша жаждапознания исамопознанияв равной степенинеобходимойкак больной, так и здоровойдуше, инымисловами, неявляется лиисключительнаятяга к здоровьюпредрассудком, трусостью, чем-то вродеизощреннейшеговарварстваи ужасающейотсталости?..”

FriedrichNietzsche “ La gaya scienza “

***

Самослово “болезнь”в русском языкепроисходитот слова “боль”.Вся жизнь человекаесть постоянноестремлениеизбежать болии достичьудовольствия.Поэтому понятнонемедленное, почти неосознанноежелание человекаизбавитьсяот какой бы тони было боли, однако в болизаключеностолько жемудрости, сколькои в удовольствии: боль, подобноудовольствию, относится кнаиважнейшимсилам, направленнымна сохранениерода.Если бы она невыполняла этуроль, она давнобы уже исчезлас лица земли; а то, что онапричиняетстрадания, неможет бытьубедительнымаргументомпротив нее: такова ее сущность.Другими словами, стремлениеизбежать боликак таковойявляется ошибочным, как и многиедругие неосознанныежелания. Каждаяболь имеет свойисточник, которыйпо его природенельзя свестик химическимформулам илифизиологическиммеханизмам, как то делаетсовременнаянаука, и лишьосознание этихглубинныхкорней можетдать ключ кправильномуповедению.

Конечно, существуютвиды заболеваний, в которых отсутствуютболевые симптомы, как, например, в заболевании, рассматриваемомв данной работе.Однако правомерностьпричислениятаких состоянийк разряду болезнейдовольно спорна.В отсутствиеболи единственныйаргумент длятакого причисления— это то, чтокакие-либофизические, физиологическиеили психическиесвойства такназываемых“больных людей”отличаютсяот аналогичныхсвойств большинстванаселения нашейпланеты, которыепо определениюпринимаютсяза “здоровоесостояние”.Но, как сказанов цитате, приведеннойв начале работы,“здоровьеодного можетвыглядеть какего полнаяпротивоположностьу другого”, тоесть существующееразделениена здоровыеи больные состояниячисто условно.Кроме того, ирезультатадресноговоздействияна “больные”состояния оченьспорен. Человекесть чрезвычайноцельная система, и приведениеотдельных еехарактеристикк показателямбольшинствалюдей можетнарушить всюсистему в целом.Например, всовременнойнауке существуетмножествотеорий относительнопричин нарушенийзрения, однакони одна из нихне объясняет, почему приодних и тех жевоздействиях, считающихсявредными, уодного этинарушенияпроисходят, а у другого —нет. Могутсуществоватьтысячи реальныхпричин, о которыхне подозреваетни “заболевший”, ни его лечащийврач. Известно, что 50% всей своейэнергии человектратит на зрение, а остальные50% приходятсяна все остальное(в том числе40% — на пищеварение); таким образом, на борьбу сразличнымимикробами ивирусами остаетсявсего 10%. Вполневозможно, чтоименно нехваткаэнергии у конкретногочеловека привелак ухудшениюего зрения(таким образомуменьшаетсяколичествоинформации, воспринимаемойчерез зрение, и соответственноуменьшаетсядоля энергии, необходимойдля ее обработки).В целом могутсуществоватьтысячи ситуаций, когда исправлениеотдельныххарактеристикчеловеческогоорганизмананесет тольковред.

Какуже было сказано, человек — оченьсложная система.Например, скаждым вдохоми выдохом в насразрушается5 триллионовкрасных кровяныхклеток — эритроцитов, и столько жеих образуетсяновых. Каждаятакая клетка— это 280 миллионовмолекул гемоглобина, а каждая молекуласпособна связатьи транспортировать8 атомов кислорода.Значит, с каждымвдохом мы получаем11 ґ1020атомов кислорода.Эти “строительныекирпичики”доставляютсяво все уголкитела, где каждыйзанимает специальноподготовленнуюдля него ячейку, не вытесняя, не выталкиваяпри этом болеестарого, изношенного“собрата”, адавая ему спокойноотмереть ипокинуть своеместо самостоятельно.Очевидно, чтовоздействиена отдельныеэлементы такойсложнейшейсистемы, а нена нее в целом, подобно попыткепочинить современнуюмикросхемус помощью большойгрубой отвертки.Если такиежелающие всеже существуют— далее для нихприведен комплексупражнений.

***

Впоследнее времяв отечественнойи зарубежноймедицине заметновозрос интереск немедикаментознымметодам лечения, чаще всегосвязываемымс нетрадиционноймедициной. Всфере офтальмологиитаких методовсравнительномало, а те чтоизвестны, ксожалению, невсегда даютжелаемый эффект.Поэтому любаяновая информацияв рассматриваемойобласти всегдавоспринимаетсяс большой надеждой.За рубежомширокую известностьполучила методикалечения нарушенийзрения, разработаннаяамериканскимврачом У. Г. Бэйтсом(William H. Bates) (1860 — 1931).

УпражненияБэйтса обращены, главным образом, к тем, кто страдаеткаким-либовидом аномалиирефракции1— близорукостью, дальнозоркостьюили астигматизмом.В данной работерассматриваетсясистема Бэйтсаприменительнок миопии (близорукости).

ОСНОВНЫЕТЕОРЕТИЧЕСКИЕПОЛОЖЕНИЯ

МЕТОДАБЭЙТСА

Основныетеоретическиеположенияметода Бэйтсаможно свестик следующему.

Во-первых, глаз осуществляетпроцесс аккомодации2не столькопутем изменениякривизны хрусталика, сколько путемвоздействияна форму глазногояблока внешнимимышцами, окружающимиего.

Вофтальмологиитрадиционнымуже стало сравнениестроения глазас устройствомфотокамеры.Если проводитьаналогию междустроением глазаи устройствомфотоаппарата, то в глазе рольобъективавыполняетпрозрачноеэластичноеобразование, имеющее формудвояковыпуклойлинзы, — хрусталик.Лучи света, отражаясь отобъекта, попадаютв глаз и, проходячерез хрусталик, фокусируютсяна сетчаткеглаза. Сетчатка— аналогсветочувствительнойпленки в фотокамере— это тонкаяоболочка, выстилающаявнутреннююповерхностьглаза. Основнойфункцией сетчаткиявляетсяпреобразованиесветовогораздраженияв нервный импульс, который затемпередаетсяв мозг дляпоследующейинтерпретации.

Традиционныйподход к функционированиюглаза связанс теорией немецкогоученого ГерманаГельмгольца.Согласно теорииГельмгольца, приспособлениеглаза к видениюна различныхрасстоянияхпроисходитпутем изменениякривизны хрусталика.Кривизна хрусталикаменяется путемвоздействияспециальноймышцы, котораяназываетсяцилиарной.

Теорияработы глазапо Бэйтсу иная— в ней главнаяроль в процессахаккомодацииотводитсявнешним мышцамглаза. Сверху, снизу и по бокамглазного яблокатянутся прямыемышцы глаза, которые обеспечиваютего поворотыв различныхнаправлениях.Существуюти две косыемышцы глаза, которые опоясываютглазное яблокопо кругу. Бэйтсутверждает, что необходимаярегулировкаглаза для четкоговидения наблизком расстоянииосуществляетсяпутем давленияна глазноеяблоко косыхглазных мышц, в результатечего оно меняетсвою форму, удлиняясь впередне-заднейоси. Хрусталикпри этом отдаляетсяот сетчаткиглаза, сохраняясвою формунеизменной.При зрениивдаль косыемышцы глазарасслабляются, и глаз принимаетсвою обычнуюшарообразнуюформу, приспособленнуюв состояниипокоя глазадля зрениявдаль.

Бэйтспришел к выводу, что главнойпричиной ухудшениязрения являетсяпсихическоенапряжение.Каждому видуаномалии рефракциисоответствуетсвой собственныйвид напряжения, которым она(аномалия) ивызывается.

Причинойнарушениязрения являетсяусилие увидеть, разглядетьчто-либо внезависимостиот того, на какомрасстояниинаходитсяобъект зрения.От последнегообстоятельствазависит лишьрезультирующийвид аномалиирефракции. Так, миопия не связанас работой наблизком расстоянии, а вызываетсяпопыткамиразглядетьудаленныеобъекты. Обратноеверно длягиперметропии(дальнозоркости)— она связываетсяс чрезмернымнапряжениемглаз при зрениивблизи. То естьвсякий раз, когда глазстараетсяувидеть, онтотчас теряетнормальноезрение.

Такимобразом, покаглаз находитсяв расслабленномсостоянии, онобладает идеальнымзрением. Исходяиз всего сказанного, очевидно, чтоцелью лечениядолжно бытьснятие напряжения.Достижениерасслабления, необходимогодля улучшениязрения, потребовалоразработкиряда упражнений, носящих какфизический, так и психическийхарактер.

СистемуБэйтса укрупненноможно подразделитьна 3 части:

1. Общее(физическое)расслабление.

2.Психическоерасслабление.

3.Дополнительныеметоды, способствующиеулучшениюзрения.

ОБЩЕЕРАССЛАБЛЕНИЕ

ПАЛЬМИНГ

Когдавы закрываетеглаза, вы, конечно, способствуетенекоторомуих расслаблениюи отдыху. Однако, глаза, самойприродойпредназначенныедля восприятиясвета, не могутполностьюрасслабиться, когда на нихпадает даженичтожноеколичествоего лучей: человеческийглаз реагирует, когда на егосетчатку попадаютвсего два квантасвета! Стольвысокая чувствительностьглаза к светутребует принятияособых мер прирасслаблении.Только полностьюисключив свет, можно датьглазам шансполучить полноценныйотдых.

Упражнение, позволяющеедобиться этого, было введенов свою системуБэйтсом. Онназвал его“пальмингом”(“palming” от слова “palm” 3).

Упражнение.Итак, мягкозакройте глазаи прикройтеих ладонямирук. При этомладони складываютсякрест-накрест, так чтобы суставыпервых фалангмизинцев наложилисьдруг на друга.Пальцы рукскрестите налбу. Ладонинеобходимосложить чашеобразно, чтобы они недавили на глазныеяблоки, иначеэто вызоветнапряжениеглаз. Чтобыпроверить это, откройте изакройте несколькораз глаза подладонями. Этодолжно удатьсясвободно, безкаких-либопомех.

Окончательноподобранноеположениеладоней должноудовлетворятьдвум основнымтребованиям:

глазадолжны свободнооткрыватьсяи закрыватьсяпод ладонями, т. е. ладони недолжны оказыватьна глазныеяблоки никакогодавления;

положениеладоней должноисключатьвозможностьпроникновениясвета под нихи не должнотребоватькакого-либонапряжениярук, сильногоприжатия ихк лицу и т. д.

Чтовы видите вовремя пальминга? Скорее всегоперед вамипредстанутвсякие довольнояркие штрихи, кружочки, облачка, полоски и т. д.Все эти калейдоскопическиепроявленияявляются результатомпсихическогонапряженияи в реальностине существуют.Таким образом, вы сталкиваетесьс работойпродолжающихсохранятьсявозбужденнымизрительныхцентров вашегомозга.

Такихиллюзий человекс нормальнымзрением никогдане наблюдает.Во время пальмингаперед ним предстаетсовершенночерное поле, поле, чернотакоторого неимеет каких-либоизъянов. Вашацель — такжедобиться такогосовершенночерного поля.Степень черноты, которую вамудалось добиться, будет показыватьглубину расслабления, достигнутоговами. Достижениевидения совершенночерного полябудет означатьто, что вы добилисьидеальногорасслабленияпсихики.

Черногополя не надодобиваться, оно само появитсяавтоматически, как толькобудет достигнутанеобходимаядля этого степеньрасслаблениятела и психики.Для этого нужнасоответствующаянаправленностьмыслей человека.Если человекспособен правильноконтролироватьсвои мысли, свою психическуюдеятельность, добиться видениячерного поляудается практическимгновенно.Бэйтс говоритпо этому поводуследующее:“Когда возмущающаямысль сменяетсярасслабляющей…аномалии рефракцииисправляются…Вне зависимостиот того, каковаих степень илидлительность, их устранениепроисходитсразу же, кактолько пациентсможет обеспечитьпсихическийконтроль. Источникомлюбой аномалиирефракции…является простомысль — неправильнаямысль, а ееисчезновениетак же быстро, как появлениемысли, котораярасслабляет.В доли секундыможет бытьисправленавысочайшаястепень аномалиирефракции…Если расслаблениедостигаетсялишь на момент, коррекция такжеодномоментна.Когда расслаблениестановитсяпостоянным, коррекция такжепостоянна”.

***

Пальмингсчитаетсялегчайшимспособом достижениярасслабления 4.

ДИНАМИЧЕСКОЕРАССЛАБЛЕНИЕ

ЦЕНТРАЛЬНАЯФИКСАЦИЯ

Сетчаткачеловеческогоглаза состоитиз несколькихслоев. В одномместе все этислои практическиполностьюисчезают иостается одинсветочувствительныйслой. В этомместе находитсянаиболеечувствительнаячасть сетчаткиглаза, представляющаясобой маленькоекруглое возвышение, которое называетсямакулой, или желтымпятном.В центре макулыесть небольшоеуглубление, которое называетсяцентральнойямкой.Эта точка сетчаткиглаза обеспечиваетнаиболее остроезрение человека.Не случайно, когда человекхочет четкоувидеть какое-либообъект, онавтоматическиповорачиваетв этом направленииголову, чтообеспечиваетфиксацию предметацентральнойямкой. Благодарятакому устройствуоргана зренияодна частьлюбого объектавсегда видналучше, чем остальные.Таким образом,центральнойфиксациейназываетсяспособностьглаза смотретьпрямо на объекти, делая это, видеть его спомощью центразрения лучшевсех остальныхобъектов.

Бэйтсутверждает, что “неизменнымсимптомом всеханомальныхсостоянийглаз… являетсято, что… центральнаяфиксация теряется”.Когда мозгнаходится поднапряжением, глаза обычнов большей илименьшей степенислепнут. В первуюочередь слепнетцентр зрения— частично илиполностью, взависимостиот степенинапряжения.Если напряжениедостаточновелико, в этотпроцесс можетбыть вовлеченався или большаячасть сетчатки.Когда функцияцентра зрениячастично илиполностьюподавлена, человек неможет болеевидеть лучшевсего точку, на которую онсмотрит. В такомслучае объекты, на которые онне смотритпрямо, виднытак же хорошоили даже лучше, посколькучувствительностьсетчатки теперьстановитсяприблизительноравной в каждойсвоей частиили даже лучшейв части внецентра. Следовательно, во всех случаяхнарушенногозрения человекнеспособенвидеть лучшевсего то, начто он смотрит.

Бэйтсв своих исследованияхпришел к выводу, что если глазс плохим зрениемсознательноподражаетсвойствамнормальногоглаза, зрениепервого всегдаулучшается.Так, для восстановленияспособностиглаза к центральнойфиксации нужнасознательнаяее тренировка.Для этой целиБэйтсом разработаныспециальныеупражнения.

УпражнениеТратак на Ом-карте

Приведенныениже вариантыупражненийс Ом-картойспособствуютразвитиючувствительностицентральнойямки (макулы)сетчатки, ростуостроты зренияи улучшениюкровоснабженияглаз.

/>Ом-карта

Вариант1.Направьте свойвзгляд на исходнуюточку знакав центре Ом-картыи заметьте, чточасть, на которуювы смотрите, кажется самойчеткой. Затемначните медленноперемещатьсвой взглядпо знаку. Всевремя обращайтевнимание нато, что часть, на которую высмотрите вданный момент, кажется чернеевсего остального.Повторитеупражнение3 раза. Заметьте, что весь знаккажется теперьприобретшимболее темныйоттенок. Этотвариант упражненияможно делатьна расстоянииот 30 сантиметровдо 3 метров отОм-карты.

Вариант2.Вокруг знакаимеется ломанаялиния. Перемещайтесвой взглядпо отрезкамломаной линиии обратитевнимание нато, что отрезок, на который высмотрите сейчас, виден имеющимболее темныйцвет, нежелиостальные.Когда вы перемещаетевзгляд, двигайтевместе с ними голову. Вовремя выполненияупражненияделайте мягкиеморгания накаждом изломе.Упражнениеможно делать, стоя от Ом-картына расстоянииот 30 сантиметровдо 1,5 метров.

Вариант3.Вокруг знакапроведенаокружность.Перемещайтесвой взгляд, двигая одновременноглаза и голову, по окружности.Делайте этосначала, открывглаза, а потом, закрыв их ипредставляясебе окружность.

Дополнительныеметоды

ДЫХАНИЕ

Кислород, как известно, играет важнуюроль во многихжизненныхпроцессах, происходящихв организме.Поэтому дыхательнымупражнениямуделяетсябольшое вниманиепрактическиво всех системахоздоровлениячеловека. Нестал исключениеми метод Бэйтса.Некоторымиего последователямидыхательныеупражнениябыли введеныв качествевспомогательныхв свои системытренировкизрения.

Упражнение.Откройте окно, а еще лучшевыйдите наулицу, и сделайтеглубокий вдох.Представьтево время вдохакислородныйток, идущий повашему телу.Выдохнитевоздух. Посленесколькихтаких подготовительныхвдохов можноприступитьк непосредственнойоксигенизацииглаз.

Сделавглубокий вдохи задержав его, наклонитесьвперед, согнувшисьв талии, и опуститеголову к полу.Можете слегкасогнуть колени, чтобы облегчитьсебе задачу— опуститьголову ниже, чем находитсясейчас вашесердце. Тогдаобогащеннаякислородомкровь прильетк голове и глазам.Это поможетпроцессу удалениятоксическихядов, накопившихсяв тканях глаз.Кислород очиститваши глаза оттоксинов иотходов жизнедеятельности.Оставайтесьв этом положениидо счета “пять”.

Всегов течение днянадо делатьпо крайней мере10 таких очистительныхдыханий. Набирайтеэто количествопостепенно, а не сразу, воизбежаниенеприятныхощущений.

МЕДИТАЦИЯ

(практикачань-буддизма)

Упражнениена расслабление(“пальминг”), рекомендуемоеБэйтсом, имеетряд серьезныхнедостатков(в частности, именно этимобусловленотребованиеизолированияглаз от источниковсвета с помощьюрук; это говорито слабой степенирасслабленияи концентрации, достигаемойв процессевыполненияданного упражнения).Мы можем предложитьзаменить егомедитацией, используемойдля психическойподготовкив чань-буддизме.Она практикуетсяв комплексес другими методамивоздействияна психическоеи соматическоесостояние, носящими каквнешне статический, так и активно-динамическийхарактер. Самапрактика предваряетсяподготовительнымифизическимии психическимиупражнениями, призваннымипривести психикуи соматикупрактикующегов оптимальноефункциональноесостояние, снимая возбуждение, стрессы и другиенегативныефакторы.

Упражнение.Наначальныхэтапах психофизическойподготовкиособоевнимание уделяется:1) нормализациифизиологическихпроцессовпосредствомрелаксациии дыхательныхупражнений;2) правильномуположению тела;3) внешним условиям, удобным длядлительнойпрактики.

Какправило, длядостижениянаибольшегоэффекта используетсяположение pЪasn5.

Расслабьтетуловище иконечности.Выдохнитеполностьювоздух из живота.Сделайте потоксвоего дыханияглубоким, медленными равномерным.Так достигаетсяпсихосоматическаярелаксация, однако она непереходит ввялость и полнуюрасслабленность, так как нарядус возбуждениемэто тоже считаетсяотклонениемот оптимальногофункциональногосостояния имешает практике.Поэтому в случаеотклоненияв ту или инуюсторону необходимоприменятьсаморегуляциюдля восстановленияи поддержанияоптимальногосостояния.

Самапрактикаосуществляетсяпри сосредоточениисознания, лишенногокаких-либообразов илиидей (мыслей), в одной точке.Это состояниесознания сочетаетсяс максимальнойрелаксациейи стабилизациейсознания, снятиемпсихическогонапряженияи достижениемпредельноуравновешенногосостояния.

Практиканачинаетсяс сознательнойконцентрациивнимания, практикующийсосредоточиваетего в однойточке и интенсивно“всматривается”своим внутреннимвзором в “пустоту”, стремится“опустошить”свое сознаниедо полногоотсутствиякаких-либомыслей илиобразов восприятия.Такое состояниесознания называется“одноточечностьюсознания” или“сознанием, лишенным мыслей”.

Однакососредоточенностьсознания вовсене означает, что его нужножестко фиксироватьна определенномобъекте. Помере тренированностипрактикующийвырабатываетспособностьк несознательнойконцентрациивнимания, когдасознание свободнодвижется отодного объектак другому, течеткак вода, незадерживаясьни на одномобъекте и вместес тем отражаяего с максимальнойадекватностью, когда практикующийв состояниисосредоточитьсвое вниманиена определенномобъекте безвсякого напряженияи осознанногостремлениясделать это, т. е. как бы при“пассивном”участии самогочеловека или, точнее, егоиндивидуального“Я”, котороев таком состоянииперестает бытьконтролеромили наблюдателемсобственнойпсихическойдеятельности, как бы растворяясьбез остаткав общем потокепсихики..

Пассивносозерцая феноменысвоей психикии внешние образывосприятия, следует проявлятьполное безразличие, максимальноотстраненное(отрешенное)отношение кмелькающиммыслям и образам, которые должныследовать вобщем потокепсихики легкои свободно ине оставлятьв сознанииникаких следов.

Будучине вовлеченнымв поток сознания, практикующийпозволяетмыслям и чувствамтечь свободно, наблюдая заними без какого-либоопределенногонамерения, покаони самопроизвольноне исчезнут.При этом достигаетсясостояниецелостности, в котором сознаниефункционируетсвободно илегко, без ощущенияналичия второгосознания, или“Я”, стоящегонад ним и контролирующегоего. При этомпсихика, лишеннаядестабилизирующегои деструктивноговмешательстваиндивидуального“Я”, предоставленнаясамой себе испонтаннофункционирующаянаиболее естественнымдля себя образом, успокаиваетсясама собой идостигаетпредельноуравновешенногои безэнтропийногосостояния, которое можноуподобитьзеркальнойповерхностиспокойной воды.

Основнойупор в практикеделается наестественнойсаморегуляции, когда практикующийне стремитсянавязать своейпсихике направляющуюи регулирующуюволю своего“Я”, а, наоборот, отказываетсяот представленияо дискретностисобственногосуществования, выходит запределы индивидуального“Я” и оставляетсвою психикув покое, предоставляяей возможностьсамой управлятьсвоей деятельностьюв соответствиис собственными, наиболееестественнымидля нее законами, позволяя ейсамой находитьнаиболее оптимальныйрежим функционирования.

Однакоотказ от ощущениясвоего “Я” какдискретнойсущности неозначает абсолютнойбесконтрольностимыслей и поступков, полной безответственностии безвольнойреактивности, лишенной всякойцеленаправленности, а является лишьосвобождениемот субъективностивосприятия, эмоциональныхаффектов ипсихическогонапряжения, обусловленныхпривязанностьюк своему “Я”.

Следуетотметить, чтовышеописаннаяпрактика являетсяодной из наиболееэффективныхсистем релаксации..

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Миопия, или близорукость, является однойиз форм аномалийрефракции. Приблизорукостичеловек обычнодовольно хорошовидит объекты, расположенныесантиметрахв двадцати — сорока от себяи ближе, и весьмарасплывчатообъекты, расположенныеметрах в трехи дальше отглаз. Глазноеяблоко приблизорукостиимеет удлиненнуюформу, что непозволяет глазуточно сфокусироватьсяна удаленныхобъектах. Чтобыкомпенсироватьэтот недостаток, врачами прописываютсяочки с вогнутымилинзами.

Причинойпоявлениямиопии, по Бэйтсу, является усилиеувидеть удаленныеобъекты. Усвоитьтвердо этотфакт — вот первое, что надо сделатьблизорукомучеловеку. Усилиеувидеть прикладываютобычно люди, привыкшиедлительноевремя делатьработу на близкомрасстоянии.Если в последующему них возникаетпотребностьв зрении вдаль, они не могутсразу правильносфокусироватьсяна удаленныхобъектах. Тогдаони начинаютпристальносмотреть наних, пытаясьих разглядеть.При этом нервныеимпульсы отмозга в первуюочередь напрягаюткосые мышцыглаза, что впоследующемприводит кдеформацииглазного яблокаи ухудшениюзрения. Другимже удаетсяизбежать этого, поскольку онипри переводевзгляда с ближнегообъекта надальний тутже расслабляются.Если же удаленныйобъект не виденчетко, то ониперемещаютсвой взглядна другие, какправило, расположенныеближе объекты.

Отметим, что лечениемиопии, как илечение другихвидов нарушениязрения, требуетвнимательногоотношения нетолько к глазами их мышцам, нои к правильномудыханию, правильнымзрительнымпривычкам ико многомудругому. Специфическиерекомендациина этот счетприведены вданной работе.