Лекция: Неправильная осанка

— Сгорбленное положение:

· увеличивает и без того большую нагрузку на позвоночник;

· заставляет жидкое содержимое межпозвоночных дисков поясничного отдела позвоночника оттекать назад;

· приводит к чрезмерному растяжению мышц, поддерживающих осанку.

— Сгорбленное положение может приводить к заболеваниям:

· синдром запястного канала;

· грыжа межпозвоночных дисков поясничного отдела;

· грыжа межпозвоночных дисков шейного отдела.

— Голова выдвинута вперед, такая осанка часто возникает по следующим причинам:

· глядя на экран монитора, пользователь напрягается, что заставляет его вытягивать шею вперед;

· сидя в такой позе, приходится откидывать голову назад, чтобы разглядеть объект, расположенный прямо перед вами. Это усиливает прогиб шейного отдела позвоночника;

Вытягивание головы вперед вызывает напряжение мышц основания головы и шеи, что ограничивает кровоток в сосудах шеи, т.е. кровоснабжение головы и отток крови от нее. Напряженные мышцы у основания головы и шеи при вытягивании головы вперед могут привести к следующим нарушениям:

· головные боли;

· боль в шее;

· боль в руках и кистях;

· сутулость.

Линия плеч располагается не точно над линией бедер и под линией ушей. Сутулость вызывает чрезмерную нагрузку на плечевые сухожилия, что приводит к напряжению мышц плеча. Сутулость может приводить к развитию:

· синдрома запястного канала;

· синдрома ущемления плеча.